Что дает человеку пост

Значение поста в православной церкви — философия

Соблюдение поста в православии – неотъемлемая часть образа жизни верующих. В понятие «соблюдение поста» в узком понимании входит отказ от продуктов животного происхождения: мяса, молока и кисломолочных продуктов, яиц, а в строгий пост и рыбы.

В более широком значении православный пост подразумевает усиление молитвы, отказ от развлечений (просмотра телевизора, посещения светских мероприятий, вечеринок, ограничение бесцельного времяпрепровождения в интернете и социальных сетях).

Православный пост отличается от диеты тем, что не ставит перед собой целью оздоровление организма или похудение, главная цель поста – ограничение себя практически во всех сферах мирской жизни.

Это воздержание помогает верующим избавиться от бремени греха и господства над собой различных страстей, хотя бы временный уход от суеты позволяет остановиться, посмотреть на себя со стороны, спросить себя: правильным ли путем я иду, соответствует ли мой образ жизни понятию «христианин», возможно, мне нужно поработать над собой?.

Однако, в последние годы это основное и главное значение поста в православии, к сожалению, постепенно теряется за внешними его проявлениями, как раньше глубинное значение молитвы спряталось за обычаем зайти в храм, чтобы поставить свечку. Поэтому верующим следует постоянно напоминать себе, ради чего они постятся, и больше внимания уделять духовной стороне поста.

Пост в православии: исповедь и причастие

Читая Священное Писание, святоотеческую литературу, статьи современных священников, мы обращаем внимание, что пост в православии всегда неразрывно связан с покаянием. Тема покаяния очень деликатная, ведь, по учению церкви, верующему человеку недостаточно просто констатировать факт «я грешен», покаяние – это целая наука, и не зря она названа таинством.

Как и во всем, что касается церковной жизни, покаяние имеет внешнее проявление, и скрытое от посторонних глаз тайное. Внешняя часть покаяния называется исповедью: человек приходит в церковь и исповедуется перед Богом, призвав в свидетели священника.

Сама по себе исповедь не является покаянием, ведь можно просто перечислить свои грехи, оставаясь при этом внутреннее абсолютно холодным.

Одно из значений поста в православии – растопить эту холодность, с помощью различных песнопений и молитв помочь человеку избавиться от равнодушия по отношению к своей душе, напомнить ему о главном его призвании: непрерывном внутреннем общении с Богом. Евхаристия, или причастие, следует за исповедью. Оно дает силы подняться после падений, начать свой духовный подвиг заново, и именно поэтому во время поста в православии рекомендуется исповедоваться и причащаться как можно чаще.

Основные посты в православии

Конечно, человек может поститься тогда, когда его душа этого требует (по согласованию со священником): индивидуальный пост в православии может быть установлен перед таинством Евхаристии, а также в качестве наказания за совершение какого-либо серьезного греха (такая практика называется епитимия).

Но, понимая, что в ежедневной суете люди очень быстро теряют приоритеты и забывают о самом главном, уже в IV веке церковью были установлены четыре обязательных многодневных поста: Великий, Петров, Успенский и Рождественский. Кроме того, верующим предписано уделять посту два дня еженедельно: среду и пятницу. От церковного поста в православии освобождаются находящиеся на военной службе (срочники и те, кто пребывают в горячих точках), беременные и кормящие женщины, дети до семи лет.

Строгий пост в православии противопоказан страдающим какими-либо заболеваниями, а также путешествующим. В каждом из указанных случаев строгость и допустимость поста решается индивидуально со священником.

Источник: https://filosofia.ru/znachenie-posta-v-pravoslavnoj-cerkvi/

Как мусульмане в Рамадан ничего не пьют и не едят? А целоваться тоже нельзя? Стыдные вопросы про священный месяц в исламе — Meduza

C 26 мая по 24 июня мусульмане соблюдают Рамадан — месяц обязательного поста в исламе. По оценкам социологов, в 2015 году в мире насчитывалось 1,8 миллиарда мусульман, но те, кто не ассоциирует себя с исламским миром, как правило, не очень хорошо разбираются в мусульманских обрядах и праздниках. Для них «Медуза» решила ответить на базовые вопросы о Рамадане.

Рамадан — это когда режут баранов?

Нет. Рамадан — название девятого месяца лунного исламского календаря. Считается, что именно в этом месяце Аллах начал ниспослание Корана как «руководство для всех людей и как разъяснение прямого пути, отделяющего истину от лжи».

В исламе Рамадан признан временем милости Аллаха, смирения, прощения грехов и поста.

Месяц называют священным, потому что, согласно хадисам (преданиям о словах и действиях пророка Мухаммеда), в Рамадан открываются врата рая, закрываются врата ада и накладываются оковы на дьяволов. Рамадан — время поста.

Пост (его называют саум или ураза/ораза) — это один из пяти столпов ислама (основных предписаний, которые обязательны для выполнения всеми мусульманами). Под постом в исламе подразумевается полный отказ от еды и питья от рассвета и до заката, а также другие ограничения, которых мусульмане должны придерживаться в месяц Рамадан. Ночью ограничения снимаются, но излишества не приветствуются.

А теперь вернемся к баранам! Их закалывают в качестве жертвоприношения не в Рамадан, а в исламский праздник Курбан-байрам, который отмечают ежегодно через 70 дней после Ураза-байрама — праздника окончания поста. В 2017 году Ураза-байрам выпадает на 25 июня. 

Рамадан — это для всех мусульман?

От соблюдения поста освобождаются кормящие и беременные женщины, женщины в период месячных, люди с хроническими заболеваниями, больные и престарелые, если пост вредит их здоровью, путники и дети, не достигшие половой зрелости.

Но и тут есть свои нюансы. Беременные и кормящие освобождаются только от соблюдения поста, но не от совершения ежедневных намазов (молитв). Во время месячных женщинам не следует и молиться.

С детьми же не так понятно. В исламе дети, не достигшие половой зрелости или совершеннолетия, не несут ответственности за свои поступки — и пост для них не обязателен. Однако финальное решение о приобщении к традиции остается на усмотрение родителей. Не совсем ясно, до какого возраста ребенок считается ребенком. Где-то пишут, что примерно до 15 лет, где-то — до 14, где-то — и вовсе до 10 лет.

Освобожденные от поста по временным обстоятельствам должны выдержать его в последующие месяцы (не обязательно подряд) до наступления следующего Рамадана. Если же по физическим возможностям «погасить долг» невозможно, то надо накормить бедняка на сумму, в которую обходится в среднем обед (а лучше — из расчета примерных затрат на собственное питание за день).

Как провести весь день без еды и питья? Это не вредно для здоровья?

Мы не знаем как, но мусульмане из года в год это делают. Нужно понимать, что в Рамадан люди все-таки не отказываются от еды и питья вовсе: после захода солнца люди собираются на вечернее застолье — ифтар.

Что касается здоровья, мы не нашли ни одного исследования, которое доказывало бы вред мусульманского поста. Но людям с хроническими заболеваниями и тем, кто принимает препараты несколько раз в день, лучше все-таки не голодать, иначе будет плохо. Впрочем, по исламу такие люди и так освобождаются от поста.

Из всех ограничений больше всего опасений вызывает запрет на питье, особенно в летнюю жару (к примеру, температура в Багдаде сегодня достигнет 44 градусов). Почему нельзя пить даже воду, не сказано ни в хадисах, ни в Коране. В Nature пишут, что ученые не нашли пагубных последствий, связанных с отрицательным водным балансом во время поста. В целом ученые отмечают, что польза или вред Рамадана в значительной степени зависит от того, что человек ел ночью.

Результаты исследования показали, что к концу Рамадана в среднем по миру мужчины теряют 1,51 килограмма, а женщины — 0,91 килограмма. Большая часть потерянного веса затем восстанавливается за несколько недель.

Чтобы пост не повредил организму, мусульманам советуют есть разнообразную здоровую пищу с правильным соотношением белков, жиров и углеводов, ночью несколько раз пить воду, избегать соленого, сладкого, острого, жареного и кофе.

В Рамадан нельзя только есть и пить? 

Нет. Для начала поясним, что мусульманский пост состоит из двух элементов: намерение и воздержание. В исламе ният (намерение) — это присутствие в сердце желания и решимости поститься. День поста не считается засчитанным, если намерение — специальная молитва — не была произнесена до утренней зари. Намерение можно произносить на любом языке, про себя или вслух.

Под воздержанием понимается отказ от приема пищи, питья, курения и интимной близости с рассвета до захода солнца. Нельзя принимать лекарства (если не с помощью уколов) и жевать жвачку.

Еще есть целая статья о том, можно ли глотать слюну (коротко — если слюна покидала организм, то ее проглатывать нельзя).

А вот заниматься спортом, сдавать кровь, целоваться (без проглатывания слюны партнера), купаться (если вода не попадает в рот), чистить зубы (если зубная паста не попадает в глотку) — это все можно. Если вкратце, ограничения накладываются на прием всего, что идет внутрь организма.

Но Рамадан — это не только о том, что «нельзя делать». В это время нужно проявлять радость, остерегаться грехов, лжи, ненужных разговоров, давать милостыню и больше молиться.

Почему Рамадан все время в разное время?

Это не совсем так. В исламском календаре используется не солнечный календарный месяц, а лунный. Его даты определяются по сменам фаз Луны. Лунный год, как простой (354 дня), так и високосный (355 дней), короче григорианского примерно на 11 суток, поэтому ежегодно начало Рамадана отодвигается на 10–11 дней. Рамадан «блуждает» и может выпасть на любое время года (так, в 2030 году Рамадан будет с 6 января по 4 февраля), но для мусульман он всегда означает девятый лунный месяц. 

Говорят, что зимой соблюдать Рамадан легче: световой день короче, температура воздуха ниже, тело теряет меньше влаги и не так хочется пить.

Если нарушил Рамадан, то что?

Тут два варианта. Если пост был оставлен по уважительной с точки зрения шариата причине, то необходимо возместить пропущенные дни после Рамадана. Если нет, то нужно покаяться, больше не совершать подобного и увеличить количество праведных дел.

Много ли мусульман не соблюдают Рамадан?

Мы не знаем. Ученые из Pew Research Center в 2012 году опросили 38 тысяч мусульман из 39 стран и территорий. 93% респондентов ответили, что соблюдают пост.

Как соблюдают Рамадан в местах, где не садится солнце?

В таких странах, как Финляндия, Норвегия и Швеция, световой день может длиться по 20 и более часов, а за полярным кругом солнце летом вообще не садится. В таких случаях мусульмане придерживаются графика поста по Мекке или ближайшей мусульманской стране.

Если сейчас Рамадан, то почему тогда в Лондоне и Тегеране произошли теракты?

На этот вопрос сложно ответить. Журналисты Vox придумали простой ответ: потому что террористы — мерзавцы. Распространено мнение, что в Рамадан теракты происходят даже чаще, чем в другие месяцы, но, судя по результатам исследования, устойчивой связи между постом и числом атак не существует.

Источник: https://meduza.io/feature/2017/06/09/kak-musulmane-v-ramadan-nichego-ne-pyut-i-ne-edyat-a-tselovatsya-tozhe-nelzya

3 способа омолодить организм | Официальный сайт Олега Геннадьевича Торсунова

Три вещи, которые омолаживают организм и очищают тонкое тело от хронических заболеваний. Выберите один из них, согласно своей природе.

Пост

Есть разные виды постов по запрету продуктов и продолжительности дней. Бывают сухие посты (полный отказ от еды и питья), на воде, неполные (питание определенными продуктами: фруктовые, молочные, овощные), многодневные, однодневные.

Во время поста человек проходит три стадии. На первой стадии у него возникает ощущение голода, на второй — жар в теле, на третьей — спокойствие и легкость. Когда человек достигает третьей стадии, значит, он достигает результата поста. Чаще всего три стадии проходят за одни сутки. Самое главное, когда хочется есть и появляется жар, не испугаться и не бросить начатое. Спокойствие и легкость во время поста означают, что каналы в тонком теле очистились и хронические болезни отступают.

— Веды говорят, что самое лучшее голодание однодневное. И лучше всего голодать в определенные дни, которые уже Бог дал. Если девушка постится в понедельник и пятницу на сырых овощах, растущих над землей, таких как кабачки, баклажаны, патиссоны, тыква, то этот пост улучшает работу гормональных функций и увеличивает шансы зачать ребенка, — комментирует Олег Геннадьевич.

Лучше всего из этих овощей делать пюре с помощью блендера. Пюре из кабачков и тыквы хорошо усваивается, его можно есть весь день, запивая водой. В этом случае у женщины увеличивается возможность зачатия. Для мужчин лучше есть овощи, которые растут под землей: свекла, морковь, пастернак, корень сельдерея и женьшеня.

Чтобы избавиться от злых влияний судьбы, Веды рекомендуют поститься в экадаши — 11-ый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца. В эти дни постятся либо полностью, либо без зернобобовых продуктов.

Не надо поститься, когда вы куда-то спешите или торопитесь. Когда человек постится, он не должен ничем оскверняться. Он должен находиться в спокойной расслабленной атмосфере.

— Лучше всего, если вы за город поехали и там попостились. Это дает здоровье. Если вы на природе поститесь, организм чем питается? Природой. Энергия природы легче входит в человека, когда он в посте находится. Если у человека начинается онкология, то сухой пост сжигает опухоли полностью. Но при этом человек не должен думать о еде. Он должен молиться, заниматься делами. Надо быть выше еды. Если у вас есть такая сила, то пост — это ваш вариант оздоровления, — поясняет Олег Геннадьевич.

Йога

Статические упражнения в йоге продлевают жизнь, снимают стресс, дают твердость характера, силу, здоровье. Олег Геннадьевич советует совмещать йогу с молитвой. Так легче вытерпеть неподвижное положение тела и успокоить ум.

Когда человек молится, сидя на коленях, он проходит три стадии: тело отекает, появляется тяжесть и боль, после чего возникает легкость. Выполняйте упражнения от 15 до 30 минут. В это время постарайтесь психически расслабиться. Если в теле наступит легкость, значит, вы побеждаете хронические заболевания.

— Разные положения тела побеждают судьбу по-разному. Когда человек стоит прямо, то он вырабатывает терпение. Например, у вас тяжелая ситуация, муж пьет и нужны силы терпеть. Вам поможет молитва стоя в неподвижном положении.

Когда человек стоит на коленях, он вырабатывает способность принятия. Не просто терпения, а принятия ситуации. После принятия идет победа. Когда человек на ягодицы опускается, то это уже пробивание ситуации.

Это следующий этап победы над судьбой, — отмечает Олег Геннадьевич.

Поза лотоса увеличивает концентрацию внимания на позитиве и отстраненность от негатива. Как в нее сесть, изучайте с инструктором.

Поза бабочки, когда стопы вместе, а колени разводятся в сторону, — самый лучший способ лечить женские болезни и восстанавливать гормональные функции. Когда мужчина сидит в этой позе, у него успокаивается психика по отношению к женщинам и проходит вожделение.

Дыхательные упражнения

Задержки дыхания на вдохе и выдохе, или пранаяма, пробивают тонкие каналы и делают человека здоровым. Слово «прана» в переводе с санскрита означает «жизненная энергия» или «жизненная сила», а слово «яма» — как «управление дыханием». Однако на самом деле пранаяма управляет не дыханием, а самой жизненной силой в теле.

Пранаяма оздоравливает нервную, эндокринную, дыхательную, кровеносную, пищеварительную и мочевыводящую системы. Такие практики как ушу, йога и цигун тесно связаны с техникой дыхания. Без правильного дыхания не может быть концентрации внимания, статической медитации и накопления энергии.

Источник: http://torsunov.ru/interest/3-sposoba-omolodit-organizm

Что происходит с организмом, когда вы поститесь

Ахмен Хаваджа Би-би-си

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Мусульмане 30 дней постятся от рассвета до заката, но как как это влияет на их здоровье?

Многие религии в определенное время года предписывают пост — период воздержания от определенных видов пищи, часто наиболее калорийных.

Так, в середине мая начнется 30-дневный пост у мусульман в священный для них месяц Рамадан

Мусульмане постятся от рассвета до заката, что в северных широтах представляет дополнительную трудность. В Норвегии, например, в это время года мусульманам придется поститься по 20 часов в сутки.

Может ли такой жесткий пост быть полезным для здоровья? Вот, что происходит с телом во время 30-дневного голодания.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Во время поста организм в первую очередь сжигает запасы сахара в печени

Самая тяжелая часть — первая пара дней

Формально ваше тело входит в особое «постящееся» состояние лишь примерно через восемь часов голодания после последнего приема пищи.

Именно в этот срок организм заканчивает усваивать питательные вещества из полученной еды.

Вскоре после этого тело переключается на запасы глюкозы в печени и мыщцах.

Когда эти запасы иссякают, мы переходим на переработку накопленного в теле жира, чтобы выработать энергию для жизни.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Первые несколько дней поста — самые сложные: тело привыкает по много часов в день жить без еды

Когда начинает сжигаться жир, мы теряем вес, у нас снижается уровень холестерина и риск развития диабета.

Однако падение уровня сахара в крови приводит к слабости организма и сонливости. Может начаться головная боль, головокружение, тошнота и появиться неприятный запах изо рта.

В такой момент ваш уровень голода достигает критической точки.

Дни 3-7: избегайте обезвоживания

Когда тело начинает привыкать к посту, жиры начинает расщепляться и превращаются в сахар в крови.

Между периодами голодания необходимо тщательно пополнять запас жидкости в теле, чтобы не случилось обезвоживание.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Во время поста, особенно в летние месяцы, очень важно пить много воды

Ваши приемы пищи должны включать в себя достаточный уровень углеводов и жиров, чтобы поддерживать энергию тела.

В это время очень важно соблюдать сбалансированную диету, состоящую из питательных веществ, в том числе белков, солей и жидкостей.

День 8-15: привыкание

К третьему этапу поста вы уже должны заметить, что тело привыкло к голоданию.

Доктор Разин Маруф, консультант по анестезии и интенсивной терапии в больнице Адденбрукс в Кембридже, считает, что в этом есть и другие преимущества.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Если употреблять слишком много калорий, тело не сможет бороться с заболеваниями и восстанавливаться

«В повседневной жизни мы часто получаем слишком много калорий, а это может помешать организму выполнять некоторые его функции, как, например, восстановление. И этот дисбаланс корректируется во время поста, позволяя телу распределить внимание на разных своих функциях», — говорит он.

День 16-30: детоксикация

Ко второй половине поста организм полностью адаптируется.

В этот период ваш толстый кишечник, печень, почки и кожа проходят через процесс детоксикации.

Правообладатель иллюстрации Dr Razeen Mahroof Image caption Доктор Разин Маруф из клиники Адденбрукс в Кембридже считает, что длительный и регулярный пост — не самый лучший способ похудеть

«На данном этапе функциональность органов должна выйти на максимальный уровень работоспособности. Память и концентрация могут улучшиться, и у вас может появиться больше энергии», — объясняет Маруф.

«Ваш организм при этом не использует в качестве источника энергии белки. Такое случается, когда тело начинает действительно серьезно голодать и поэтому берется за «поедание» мыщц. Это происходит во время длительного и регулярного голодания в течение многих дней и недель», — продолжает он.

«Так как пост в Рамадан происходит только с рассвета до заката, этого достаточно, чтобы организм успевал запастись потенциалом энергии в виде еды и жидкости. Это уберегает от потери мышечной массы», — указывает врач.

Получается, пост полезен для здоровья?

Доктор Маруф считает, что да, однако лишь при одном условии.

«Поститься полезно, так как это помогает нам быть осознанными в потреблении. Однако, хотя месяц поститься — это хорошо, постоянно делать этого не стоит», — предостерегает он.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Разумный пост помогает пополнить ежедневные запасы энергии, а неразумный — заставляет тело поглощать само себя

«Непрерывное голодание — не лучший способ долгосрочной потери веса, потому что в итоге ваше тело перестанет получать энергию из жира и вместо этого обратится к мускулам. Это вредно для здоровья и означает, что организм переключится в режим голодания», — замечает он.

Доктор предполагает, что вне поста эпизодическое голодание (или диета 5:2, когда голодают в течение нескольких дней между периодами здорового питания) может стать здоровой альтернативой голоданию в течение многих месяцев подряд.

Media playback is unsupported on your device

Итальянка-долгожительница рассказала о своей диете

Источник: https://www.bbc.com/russian/features-44107319

Великий пост 2019: календарь поста, что можно и нельзя есть по датам

Великий пост — самый строгий и продолжительный из всех четырех многодневных постов, установленных Православной церковью, начнется 11 марта, после Прощенного воскресения.

В Великий пост люди очищают себя молитвой, постом и покаянием, чтобы с чистой душой и телом встретить Светлое Воскресение Христово.

Поэтому Великий пост — первый из многодневных постов в году, цель которого добиться внутренних качественных изменений, это не просто отказ от пищи скоромной, но и от пагубных страстей и греховных мыслей.

Великий пост

Соблюдение Великого поста является добровольным актом и носит глубоко индивидуальный характер. Мирянам для того, чтобы поститься по церковному уставу, необходимо получить благословение духовника потому, что христиане перед вхождением в пост должны духовно подготовиться, пройти таинство исповеди.

Свободное время в период всего Великого поста нужно посвящать молитвам, смирять желания в еде, исключать любые излишества и стремиться к более уединенному образу жизни.

Начинать поститься без какой-либо подготовки бывает сложно, да и здоровью можно навредить, если не знать, как правильно питаться.

На протяжении семи недель, православный, соблюдающий пост, должен отказаться от мясных и молочных продуктов, а также ограничить приемы пищи в день.

Каждый человек должен сам определить свою меру поста, сколько в сутки ему нужно еды и питья, и постепенно уменьшать количество, сводя к минимуму необходимому для жизни, поясняют священнослужители.

Но пост — в первую очередь воздержание от обильной пищи, а не истощение тела, поэтому постное меню должно быть разнообразным и богатым витаминами.

От поста освобождаются тяжело больные люди, военные, рабочие, занимающиеся тяжелым физическим трудом, путешественники, беременные женщины, кормящие матери, а также дети до семи лет. С семи до 14-ти лет дети могут держать пост только по средам и пятницам. А после 14-ти лет подросток сам должен выбрать, соблюдать ему пост или нет.

Что можно и нельзя есть

В Великий пост, как и любой другой, самый строгий запрет из продуктов накладывается на мясо, так как считается, что насильственная смерть животного, мясо которого впоследствии мы едим, накладывает свой отпечаток.

В Библии сказано, что пища для людей в раю была только растительная, и что все животные, созданные Богом, были нужны людям. Исходя из этого, соответствующим должно было быть и отношение к ним, поэтому при потопе все были спасены – «каждой твари по паре».

В Библии при создании помощников Адама — рыба не упоминается, да и спасать их во время потопа не было надобности. Так же читается, что рыбы не испытывают того страха и эмоций, свойственных другим животным при убийстве.

Пост по-грузински

В обычные дни поста рыба входит в число запретных продуктов, однако запрет на нее в праздничные — нигде не указан.

В период Великого поста можно готовить различные каши — гречневую, кукурузную, овсяную, гороховую, перловую, фасолевую и другие, а также постные супы, пловы, котлеты, макаронные изделия, салаты и так далее.

Овощи можно и нужно есть любые, которые существуют в природе: капусту всех видов, картофель, морковь, помидоры, огурцы, свеклу, редис, лук, зеленую фасоль и так далее.

Для поддержания здоровья, в период Великого поста важно есть много свежей зелени и болгарского перца, которые богаты, необходимыми для организма, витаминами и минералами.

Фрукты можно есть любые, доступные в этот сезон — яблоки, груши, бананы, апельсины и так далее. Добавить в постное меню можно варенья, сухофрукты, соленья, мед, орехи и специи.

Календарь поста

От пищи принято полностью отказываться, по церковным канонам, в первый день поста — в Чистый понедельник и Великую пятницу (последняя пятница перед Пасхой).

В целом, составлять меню постной кухни, по церковному уставу нужно соблюдая следующие принципы: в первую и последнюю (Страстную) недели Великого поста, а также по понедельникам, средам и пятницам — сухоядение, то есть допускается есть хлеб, вода, фрукты, овощи.

Вкушать в эти дни можно постный хлеб и термически необработанную пищу. То есть сырые овощи и фрукты, а также сухофрукты, орехи, мед. Чай и компот принимать в эти дни также не рекомендуется.

По вторникам и четвергам можно есть горячую пищу растительного происхождения без масла, а в субботу и воскресенье – разрешается пища растительного происхождения с постным маслом.В такие дни приготовьте себе салаты из овощей и фруктов, фруктовые можно заправить медом. Так, например, нарежьте любые фрукты – груши, апельсины, яблоки, бананы, добавьте изюм, нарезанные сухофрукты и орехи, и заправьте все это жидким медом. Получится вкусно и очень полезно.

Во время Великого поста церковным уставом рыбу, признанную полупостной пищей, есть разрешается два раза — на Благовещение (7 апреля) и в Вербное воскресенье.

Вход Господень в Иерусалим или Вербное воскресенье, как и Благовещение, входит в число 12 главных праздников православной церкви – его празднуют за неделю до Пасхи. В 2019 году Вербное воскресение выпадает на 21 апреля.

Естественно, главный смысл поста — это духовное очищение, а также отказ от определенных продуктов, пагубных страстей, злобы, дурного настроения и раздражительности. Но даже в пост хочется разнообразия, а также полакомиться сладким, хотя бы изредка.

В последние годы, к радости постящихся сладкоежек, производятся множество постных сладостей — главное, чтобы они не содержали молока и его производных, животных жиров.

К ним можно добавить горький шоколад, фруктовое и ягодное варенье, джемы, орехи, сухофрукты, натуральный мармелад, халву и много другое.

Материал подготовлен на основе открытых источников

Источник: https://sputnik-georgia.ru/spravka/20180218/239346778/Velikij-post-2018-kalendar-posta-chto-mozhno-i-nelzja-est-po-datam.html

Внешность – не главное, но важное. Что дает человеку красота?

Одно из важнейших качеств, которые необходимо поддерживать и развивать в себе каждому человеку – это внешняя привлекательность.

Это вызывает много споров и часто связано с двойными стандартами.

Есть люди, которые утверждают, что важны только красота внутреннего мира и душа человека. Другие обращают внимание только на внешний вид, полагают, что важнее всего – не отставать от моды, что, если девушка не накрашена, то с ней и говорить-то не о чем. J

На мой взгляд, и то, и другое – перекосы, которые только мешают нам в общении. Истина, как всегда, посередине. Важно заниматься и внешним, и внутренним, ухаживать и за своей душой, и за своим телом.

Обычно я больше говорю о психическом саморазвитии, то есть скорее о внутреннем мире человека, а уход за телом считаю чем-то само собой разумеющимся. Но, как ни странно, очень часто вижу таких девушек, которые просто пренебрегают собой. Говорить на эту деликатную тему не принято, но проблема есть. Женщине порой проще сказать, что у нее – психологические проблемы, и потому – сложности в отношениях, чем признать, что она просто не умеет за собой следить.

Некоторые женщины возмущаются, что кто-то оценивает их внешность и сексуальность. Они хотят, чтобы мужчины думали об их богатом внутреннем мире. Но сами при этом обычно очень внимательны к тому, как выглядит мужчина. Это и есть двойные стандарты, о которых я говорил в начале.

Почему внешность и отношение к телу не менее важны, чем наши внутренние качества?

• Сама идея о том, что можно менять свое мышление, не меняя тело, представляется мне сомнительной. Все в нас взаимосвязано, и тело, которым пренебрегают, неизбежно будет оказывать негативное влияние на ум и чувства. Уход и забота касаются не только красоты, но и здоровья  человека: это и движение, и здоровое питание, и внимание к сигналам организма.
• Тело – способ нашего проявления в материальном мире, своего рода скафандр для души. Если мы хотим быть успешными в отношениях, в карьере, в чем угодно еще, мы должны о нем заботиться. Речь идет не о попытках кому-то понравиться, а о том послании, которое вы формулируете своим внешним видом, и которое считывают люди.
• Отношение к телу, обращение с ним о многом говорит. Человек, который действительно любит себя, не будет «забивать» на свое тело.
• В каждом из нас есть животное начало. Мы можем работать над собой и прогрессировать, но базовые потребности и инстинкты остаются всегда. И эта наша часть обязательно будет оценивать внешнюю привлекательность всех вокруг, а нашу будут оценивать точно так же. Это не хорошо и не плохо, это так есть. И это нужно учитывать.

Говоря про внешность, я не имею в виду тонны макияжа или какую-то особенную одежду. Создание индивидуального образа, умение обращать на себя внимание – это следующий шаг.

И конечно, я не предлагаю подделываться под какие-то стандарты. Критерии привлекательности у каждого свои, и всем понравиться невозможно, да и не нужно.

Сложно ухаживать за собой? Неправда!

Два самых частых оправдания, которые можно услышать от человека, который не занимается своим телом – «мне некогда» и «у меня недостаточно денег».

Отговорка про время – это именно отговорка, поверьте. Мы всегда находим время на то, что нам действительно нужно. И если у вас нет возможности приводить себя в порядок, то стоит задуматься – почему я создал в своей жизни такую ситуацию, в которой у меня нет сил и времени ухаживать за своим телом и проявлять к нему хотя бы минимальную заботу.

Что касается финансов, то это – тем более только предлог. Сейчас все вокруг к услугам человека, который решил следить за собой. Причем это касается и тех, кто готов потратить деньги, и тех, кто ищет бесплатных рецептов. Есть информация и возможности на любой вкус. Я, со своей стороны, рекомендую вам не жалеть на себя деньги – это психологически правильнее.

Когда мы вкладываемся во что-то, то относимся к этому серьезнее. Только называйте это не «тратить», а «инвестировать». Уход за собой дает нам энергию и наполняет чувством собственной ценности.

Это действительно инвестиции в себя, в свое будущее, в свое удовольствие, в возможность привлечь людей, которые вам нравятся – не только партнеров для отношений, но и друзей, коллег.

Обязательно ухаживайте за собой. И, как говорит моя любимая жена Юлия Куркина – любите себя.

Вадим Куркин

Источник: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/vneshnost-ne-glavnoe-no-vazhnoe-chto-daet-cheloveku-krasota/

Польза и вред поста для здоровья и организма

Согласно церковному календарю, в течение года постных дней бывает от 178 до 212 в зависимости от дня празднования Пасхи и, соответственно, длительности Петрова поста (это единственный многодневный пост, длительность которого может различаться). Получается, что как минимум половину календарного года православный христианин призван исключать из своего рациона пищу животного происхождения.

Правильно соблюдаемый пост способствует духовному обновлению человека

С духовной точки зрения основной целью поста является духовное очищение, а не ограничение пищи как таковое.

Напротив, составление рациона только из растительных продуктов облегчает духовные подвиги, в которых и лежит весь основной смысл любого поста. Тем не менее, телесная человеческая природа часто берет верх, и невозможно не обращать внимание на свое тело во время поста.

Эта статья посвящена питанию и тому эффекту, который оказывает растительная пища на наш организм.

Пост — это вегетарианство?

Довольно часто можно услышать сравнение православного воздержания в пище с модным сегодня вегетарианством. Несмотря на совершенно разные духовные аспекты и цели, с точки зрения составления рациона вегетарианство действительно наиболее точно характеризует способ питания во время православного поста.

Важно! В полной мере сравнивать пост и вегетарианством некорректно, поскольку православное воздержание преследует духовные цели, а особенное питание — это лишь способ облегчить духовный труд.

Если рассматривать только телесную форму воздержания, то во время православного поста человек призван отказываться о продуктов животного происхождения и питаться только растительной пищей. Именно такого рациона придерживаются вегетарианцы, а точнее — веганы.

Ещё о православном посте:

• Главные правила и ошибки поста
• Пост для детей
• Можно ли есть хлеб в пост

По мере ограничения употребления животных продуктов, Устав нашей церкви выделяет такие степени поста:

1. Исключение только блюд из мяса (практикуется при подготовке к Великому посту во время масленицы).
2. Исключение из рациона мяса, всех молочных блюд и яиц, но с разрешением использовать рыбу. Если разрешена рыба, то можно употреблять и растительное масло, вино, а продукты можно подвергать тепловой обработке.
3. Полное исключение всех животных продуктов, включая рыбу, но с разрешением тепловой обработки с использованием масла и вина.
4. Исключение животной пищи, растительного масла и вина. Продукты можно варить, запекать.
5. Практика сухоядения. Исключается животная пища, масло и вино, также запрещается тепловая обработка продуктов. Вкушать можно сырые овощи и фрукты, хлеб, воду. Также можно добавить в рацион орехи, сухофрукты, маслины.
6. Полный запрет на вкушение пищи.

В пост верующие воздерживаются от определенной еды и развлечений

Естественно, современный человек, живущий в миру, зачастую не может соблюдать воздержание строго по Уставу. Не стоит этого смущаться, опускать руки и полностью прекращать пощение — степень воздержания может быть у каждого своя, согласно состоянию здоровья, духовному развитию, тяжести повседневного труда и т.д.

Святые отцы о пользе поста

Несмотря на то, что все святые отцы всегда во главу угла ставили именно духовную значимость практике воздержания в пище, не обходили они вниманием и пользу для здоровья. Конечно, нельзя рассматривать пост как способ оздоровления или омоложения организма — это, мягко говоря, очень умаляет истинный смысл.

Интересно! Многовековая практика периодического исключения животной пищи из рациона подтверждает, что при правильном подходе к ограничению очищается не только душа, но и тело.

Так, святой Василий Великий предупреждает, чтобы христиане избегали излишне строгого воздержания, которое ослабляет тело. Подвижник подчеркивает, что человек должен оставаться в силе, не терять активность и бодрость, не впадать в лень и ослабление.

Для борьбы с духовными страстями нужно очень много сил, поэтому важно подобрать такую меру воздержания, которая не будет приводить к слабости и потере здоровья.

Подтверждает эту же мысль и святитель Игнатий Брянчанинов, которой в одном из писем ко своей больной сестре прямо указывал ей во время поста есть мясо, если ей это необходимо по своей болезни. Святитель писал, что сам факт поедания мяса ни в коей мере не может считаться грехом, а воздержание нужно только лишь для облегчения тела и препятствию телесным разжиганиям. Но если болезнь сама по себе приводит к немощи, организм необходимо подпитывать той пищей, в которой он нуждается.

Об этом же говорит нам и 69-е Апостольское правило, которое разрешает послабление степени воздержания для тех, кто болен.

Разграничение постного и скоромного стола приводит к упрощению всего рациона питания

Святитель Феофан Затворник писал, что по состоянию здоровья можно включать в свой рацион животную пищу, если это делается не по прихоти, а по необходимости поддержать страждущее тело. Более того, он говорил, что даже монахи могут есть мясо, если впадают в такую немощь, что не могут выполнять своих положенных духовных трудов.

Постные рецепты:

Как видим, святые отцы нашей церкви никогда не настаивали на строжайшем соблюдении Устава в отношении воздержания в пище. Безусловно, здоровому человеку, который способен понести такой подвиг, не нужно лениться и выдумывать себе отговорки. Но если есть реальная необходимость — нужно корректировать рацион так, чтобы пост ни в коем случае не вредил здоровью не отбирал последние силы.

Кроме того, не нужно забывать, что послабление в пище не означает послабления духовного. Съесть кусочек мяса можно, если того требует состояние здоровья, но никто не отменял воздержания в словах, делах, мыслях. Даже болящий человек может отказаться от неуместных увеселений, постараться сдерживать свой гнев и раздражительность, обращать больше внимания на просьбы ближних, больше молиться.

Аргументы «против»

Позиция Православной Церкви четкая и понятная — говение не должно приносить вреда физическому здоровью. Но все равно находятся противники пощения . Чаще всего для критики практики исключения животной пищи приводятся такие аргументы:

• Резкое изменение рациона вредно для здоровья. Действительно, если человек за всю жизнь привык есть много жирного мяса, тяжелой пищи в больших объемах — резко «сесть» на сухоядение для него будет не только сложно, но и опасно. Для этого и существуют постные дни в среду и пятницу на каждой неделе, отдельные постные дни в церковные праздники — чтобы человек в течение всего года воспитывал в себе воздержание. Тогда и длительное говение не будет таким стрессом для организма.Любой христианский пост предполагает полный отказ от животной пищи
• Исключение мяса приводит к большому недобору белка. Согласно правилам здорового питания, в полноценном рационе взрослого человека содержание белка должно находится в среднем в пределах 1.5-2.5 г на 1 кг массы тела. При этом белки рекомендовано набирать преимущественно из животных продуктов, поскольку растительный белок уступает животному по аминокислотному составу. Однако, православная традиция не запрещает вовсе вкушения мяса, а только лишь ограничивает его на некоторый период. Такое облегчение рациона, напротив, позволит очистить организм, подарит ему легкость, улучшит обмен веществ. И, возвратившись в свое время к привычному рациону, человек будет в большей степени усваивать все питательные вещества из животных продуктов.
• Ограничение в пище приводит к голоду, излишку желудочного сока, который может вызвать язву. Достаточно распространенное мнение, которым часто оправдывают нежелание поститься. Однако православное воздержание совершенно не предполагает острого голода. Правильно и грамотно построенное постное меню будет в должной мере насыщать организм, и пищеварение, напротив, улучшится.
• Однообразное меню не содержит должного количества витаминов и минералов. На самом деле, растительный рацион зачастую оказывается намного более полезен, нежели привычная еда. Современные люди вне поста редко питаются правильно, перекусывая на бегу бутербродами, сомнительными полуфабрикатами, фаст-фудом. Соблюдая пост, человек начинает следить за составом своей еды, что зачастую приводит к улучшению качества питания.
• За время говения организм отвыкнет от животной пищи и потом будет хуже ее переваривать. Этот аргумент справедлив лишь в том смысле, что выходить из поста нужно постепенно, не нагружая свое пищеварение большим количеством животных продуктов в первый же день. Первые дни после воздержания нужно понемногу вводить продукты животного происхождения, не переедать. В таком случае, через несколько дней проблем с пищеварением не будет и можно спокойно возвращаться к привычной пище.В вопросах духовной жизни и воздержания очень важна последовательность и постепенность
• Если не получается строгое соблюдение Устава — не нужно воздерживаться вообще. Принцип «все или ничего», впадение в крайности вообще характерен для нашего народа.  Полное и строжайшее следование предписанию Устава возможно далеко не для всех подвижников, не говоря уже о мирских людях. Мера поста у каждого своя, определять ее нужно исходя из собственного состояния и по совету с духовником или опытным священником.

Нет добродетели без рассуждения — об этом должны помнить все верующие христиане. Люди иногда сами возлагают на себя «бремена тяжелые и неудобоносимые» (Матфея, 24:3), с которыми не могут справится, и разочаровываются полностью в церковной жизни и в вере. К вопросам воздержания, как ни к каким иным, нужно подходить разумно и взвешенно.

Что говорят врачи

Поскольку постное православное меню очень похоже на вегетарианскую еду, существует много исследований влияния такого рациона на здоровье человека.

Так, Американская диетологическая ассоциация полагает, что правильно и грамотно организованное вегетарианское питание является здоровым и обладает такими преимуществами:

• уменьшает риск заболеваний сердца и сосудов;
• уменьшает риск внезапной смерти;
• увеличивает общую продолжительность жизни и период активности;
• уменьшает риски онкологических заболеваний;
• уменьшает развитие ожирения, особенно во второй половине жизни;
• уменьшает риск заболевания диабетом второго типа, облегчает его протекание.

Следует заметить, что подобные исследования проводились с изучением рациона так называемых умеренных вегетарианцев — это люди, которые полностью не исключают пищу животного происхождения, но основу их питания составляет растительная пища. Именно такое питание наиболее полно характеризует меню православных христиан, которые стараются придерживаться практики соблюдения многодневных и однодневных постов.

Прежде чем отказаться от привычного питания, следует проконсультироваться с врачом

Отдельно стоит рассмотреть такую практику, как лечебное голодание. Наиболее распространены методики по П. Бреггу и Г. Шелтону. Православная аскетика никаким образом не связана с такими радикальными практиками.

Известны примеры святых, которые на длительное время полностью отказывались от какой-либо пищи, но это единичный опыт личного подвига, а не общее предписание.

Мнения врачей относительно полного воздержания от еды на длительный срок также различны, поэтому эта практика не может восприниматься однозначно.

Источник: http://molitva-info.ru/duhovnaya-zhizn/polza-i-vred-posta-dlya-zdorovya.html

Вести ли войну за пост, если семья против?

Екатерина Щербакова, Мария Цырлина

Как соблюдать пост, если домашние не постятся? А если они вообще против постов, и каждый день начинается со скандала по этому поводу? Как быть, если муж неверующий и в принципе не понимает, почему жена была всю жизнь неверующая, и в плане супружеских отношений всё было можно, а теперь вдруг она уверовала, и стало нельзя?

Если нет любви, начинаются перекосы

Протоиерей Алексий Суетин, благочинный Енакиевского округа:

Если пост провоцирует скандалы в семье, нужно обратиться за советом к духовнику и при необходимости ограничить себя не в еде, а в чём-то ином: телевизор не смотреть, больше молиться. Найти себе какой-то духовный труд, который поможет заменить пост. Но это всё нужно решать индивидуально.

Шахтёрам, например, разрешается есть мясо даже в Великий пост, ведь если шахтёр ослабеет, он на работе уронит что-нибудь и тем погубит или себя, или своего товарища. А в выходные он может попоститься.

Если возникает вопрос о супружеской близости, я всегда вспоминаю слова апостола Павла. Он говорит: не уклоняйтесь друг от друга, разве что на время, по обоюдному согласию для упражнения в благочестии. Я бы обратил внимание на слова «по обоюдному согласию». Но нужно посоветоваться с духовником, как с мужем компромисс найти. Главное, чтобы это был не скандал, а обоюдное согласие.

СВЯТЫЕ О ПОСТЕ

«Жена не властна над своим телом, но муж; равно и муж не властен над своим телом, но жена. Не уклоняйтесь друг от друга, разве по согласию, на время, для упражнения в посте и молитве, а [потом] опять будьте вместе, чтобы не искушал вас сатана невоздержанием вашим. Впрочем это сказано мною как позволение, а не как повеление

Прочим же я говорю, а не Господь: если какой брат имеет жену неверующую, и она согласна жить с ним, то он не должен оставлять ее; и жена, которая имеет мужа неверующего, и он согласен жить с нею, не должна оставлять его. Ибо неверующий муж освящается женою верующею, и жена неверующая освящается мужем верующим. Иначе дети ваши были бы нечисты, а теперь святы Почему ты знаешь, жена, не спасешь ли мужа? Или ты, муж, почему знаешь, не спасешь ли жены?» (1 Кор. 7:4-6; 7:12-16).

Св. апостол Павел

В браке оба супруга имеют право голоса, и уважать друг друга нужно обоим. Важно прислушиваться к своим половинам, иначе это будет уже эгоизм — причём такой перекос плох с обеих сторон. Часто бывает, что ни одна сторона не хочет уступать.

Но чтобы понять супруга в этом вопросе, нужно понимать его и в других. Обычно перекос в чём-то одном вскрывает неполадки в отношениях в целом.

Еда, супружеские отношения — всё зреет там, где начинается вопрос: насколько люди любят друг друга? И если нет жертвенной любви, тогда начинаются перекосы.

СВЯТЫЕ О ПОСТЕ

«Немощного в вере принимайте без споров о мнениях. Ибо иной уверен, [что можно] есть все, а немощный ест овощи. Кто ест, не уничижай того, кто не ест; и кто не ест, не осуждай того, кто ест, потому что Бог принял его. Кто ты, осуждающий чужого раба? Перед своим Господом стоит он, или падает. И будет восставлен, ибо силен Бог восставить его» (Рим. 14:1-4).

Св. апостол Павел

Мало кто замечает, что мама ест и пьёт

Протоиерей Николай Николенко, настоятель Пантелеимоновского храма г. Железное (Артёмово):

Я застал советское время, когда всё было направлено против Церкви, и однажды стал свидетелем такого разговора. Пришла в храм женщина, жалуется на мужа, что тот не даёт ей молиться. «А как ты молишься?» — спрашивает священник. «Да вот сотню поклончиков положу, потом правило» «А муж что?» — снова спрашивает батюшка. «А он сидит, ждёт, пока я есть приготовлю!» — отвечает.

СВЯТЫЕ О ПОСТЕ

«Воздержание от пищи, соблюдаемое напоказ, ненавидит душа Господня».

Свт. Василий Великий

В семье всё строится на любви. Если люди любят друг друга, супруг не будет против, чтобы жена помолилась, попостилась или пошла в церковь.

Мужчине сложнее соблюдать пост одному, когда семья не постится: он работает, а к тому ещё должен заботиться о том, что бы поесть. Женщине проще: она хозяйка в доме и на кухне.

И мало кто у нас настолько внимательный, что замечает, что мама ест и пьёт — все замечают, чем мама кормит. И если не устраивать концерт на тему, какие все вокруг не соблюдающие пост грешники, никто ничего не заметит.

Если женщина будет втайне соблюдать пост, а с семьёй есть скоромную пищу, Господь её не осудит за это. Единственный способ привить семье веру — это любовь. Жертвенная любовь. Когда в семье царит любовь, то и близкие начнут этому учиться.

СВЯТЫЕ О ПОСТЕ

«Вы находитесь в недоумении относительно поста; бывши у родных, надобно обедать и кушать скоромное, а требовать, чтобы для вас готовили постное, боитесь подать повод, что вы ставите себя выше других и себя превозносите.

Спрашиваете, — что в таком случае делать? Не налагаю на вас уз, но даю такой совет: по моему мнению, просить родных готовить для вас постный стол не опасайтесь. Это не значит выказать себя выше других.

Совсем нет, вы исполняете долг и послушание Церкви, — чем же возвышаться? Глядя на вас, найдутся и другие подражатели вам».

Прп. Макарий Оптинский

Апостолы учат, что не жена властна над своим телом, но муж, и наоборот. Почему они так учили? Потому что особенности организма у всех разные. Именно поэтому Церковь не оговаривает все эти моменты, не регламентирует их. Есть слова: не уклоняйтесь друг от друга, разве только ради молитвы и поста. Потому здесь — как получится. Получилось воздержаться — хорошо. Не получилось — ну, не упадёт небо на нас за это. Здесь Господь не даёт нам строгой установки. Всё должно делаться с любовью.

Господь дал супружеские отношения для утешения друг друга, для продолжения рода, и здесь тоже всё должно строиться на любви. Жена понимает, что если она откажет неверующему мужу раз, другой и третий, то может случиться, что враг рода человеческого искусит его, и он пойдёт куда-то налево. Не будет ли она виновата в этом? И точно так же, когда муж верующий, а жена нет. К любимым людям нужно относиться бережно.

СВЯТЫЕ О ПОСТЕ

«Пост телесный ничего не значит без духовного поста внутреннего человека, который состоит из предохранения себя от страстей. Сей пост внутреннего человека приятен Богу и вознаградит для тебя недостаток телесного поста».

Прп. Варсонофий Великий

Нужно научиться уступать друг другу

Священник Давид Барахтенко, клирик Николаевского архиерейского собора г. Горловка:

Если все члены семьи против, вплоть до скандалов, то нужно смиряться и поститься духовным постом. Если человек не будет вкушать определённую пищу, но будет скандалить, то какой в таком посте прок? Такой пост никакой духовной пользы не принесёт. Пусть лучше ест мясо, но будет в хороших отношениях со своими близкими. Пусть молится, но ни в коем случае не вступает в конфликты.

Если же близкие относятся к постящемуся спокойно — тогда, конечно, поститься можно. Так же и на работе: если есть конфликты — не нужно, если нет — можно.

СВЯТЫЕ О ПОСТЕ

«Кроме воздержания от пищи есть много путей, могущих отворять нам двери дерзновения перед Богом.

Кто вкушает пищу и не может поститься, тот пусть подаёт обильнейшую милостыню, пусть творит усердные молитвы, пусть оказывает напряжённую ревность к слушанию слова Божия; здесь нисколько не препятствует нам телесная слабость; пусть примиряется с врагами, пусть изгоняет из души своей всякое памятозлобие.

Если он будет исполнять это, то совершит истинный пост, такой, какого именно и требует от нас Господь. Ведь и самое воздержание от пищи Он заповедует для того чтобы мы, обуздывая вожделение плоти, делали её послушною в исполнении заповедей».

Свт. Иоанн Златоуст

Воздержание от супружеской близости — одна из составляющих поста. Но только есть некоторые оговорки. Их придумал не я, конечно же. У апостола Павла читаем: «Жена своим телом не владеет, но муж; такожде и муж своим телом не владеет, но жена.

Не лишайте себе друг друга, точию по согласию до времене, да пребываете в посте и молитве, и паки вкупе собирайтеся, да не искушает вас сатана невоздержанием вашим» (Кор. 7:4-5).

То есть апостол говорит о том, что воздержание возможно при трёх условиях.

Первое — это обоюдное согласие обеих сторон. Если муж не согласен, то во избежание скандалов или, не дай Бог, развода нужно уступать. Ведь жена потом будет виновата, если толкнёт его на прелюбодеяние.

Второе: воздержание должно осуществляться с целью поста и молитвы. То есть воздержание от близости ценно не само по себе, но как средство для усиления поста и молитвы.

Третье: воздержание осуществляется в течение оговоренного времени. То есть муж говорит: я готов воздерживаться вот такое время. А его вторая половина отвечает: нет, я согласна на иное. Что ж, значит, нужно искать компромисс.

А молодым, я считаю, нужно сначала стяжать любовь друг к другу, а потом уже совершать духовные подвиги. Главное — это любовь. Нужно научиться уступать друг другу, научиться испытывать счастье от победы над собственной гордостью. Это будет ценнее в глазах Всевышнего, чем воздержание.

Подготовили Екатерина Щербакова и Мария Цырлина

Источник: http://gorlovka-eparhia.com.ua/vesti-li-voynu-za-post-esli-semya-protiv/

Ураза — пост у мусульман, в какие дни и как ее держат

Время сухура и ифтара (последнее соответствует времени молитвы магриб) для городов России и СНГ на текущий 2020 год представлен в специальном разделе нашего сайта «Время намаза».

Пост (ураза, руза) представляет собой один из столпов ислама, поэтому его соблюдение является для мусульман обязательным.

Обычно под мусульманским постом обыватель понимает воздержание от употребления пищи и питья в светлое время суток. На самом же деле это понятие гораздо шире: в него входит добровольный отказ не только от приёма пищи, но и от совершения каких-либо грехов, совершаемых глазами, руками и языком, а также от некоторых действий. Находясь в состоянии держания уразы, верующий должен чётко осознавать, что он совершает это ради своего Создателя, и не иметь при этом каких-либо иных намерений.

В исламском вероучении, в зависимости от времени соблюдения и значимости, выделяется два вида поста: обязательный (фард) и желательный (суннат).

Первый массово соблюдается мусульманами на протяжении Священного месяца Рамазан, обладающего несравнимым благом для людей. В Своём Писании Аллах напутствует нас:

В месяц Рамазан был ниспослан Коран – верное руководство для людей, ясные доказательства верного руководства и различение. Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься (2:185)

Придерживающихся уразы в благословенный месяц мусульман ожидает огромная награда, а за её оставление, не имея на то уважительной причины, непременно последует суровое наказание. Доказательством этому служит следующее высказывание Милости миров Мухаммада (с.г.в.): «Тому, кто во время Рамазана будет соблюдать пост с верой и надеждой на награду Всевышнего, простятся его прежние грехи» (хадис приводят Аль-Бухари и Муслим).

В 2020 году Рамазан продлится с 24 апреля (первый день поста) по 23 мая (см. календарь):

Календарь месяца Рамадан в 2020 году

Однако Господь сделал обязательным соблюдение уразы не всем людям.

Кому не нужно держать пост:

1. Людям, не являющимся мусульманами

Важное условие для соблюдения уразы – это исповедование человеком ислама. Для остальных пост не обязателен. В то же время это не означает, что за проведённые без поста дни в месяцы Рамазан каждому человеку, вне зависимости от его вероисповедания, не придётся нести ответ перед Всевышним в День Великого суда.

2. Несовершеннолетним

Ураза вменяется в качестве обязательной для совершеннолетних. При этом необходимо понимать, что подразумевается совершеннолетие с исламской точки зрения, которое наступает не в 18 лет, как принято в большинстве стран мира, а в период полового созревания, которое у каждого человека наступает по-разному.

3. Умственно недееспособным

Умственная дееспособность перечисляется в числе условий обязательности поста. Иными словами, не находящийся в здравом рассудке человек вправе воздержаться от соблюдения этого столпа ислама.

4. Всем, кто находится в пути

Держать уразу не обязательно тем людям, которые находятся в дороги, то есть путникам. Следует отметить, что, согласно шариату, путниками считаются люди, которые удалились на расстояние более 83 км от дома и их путешествие длится не более 15 суток.

5. Физически больным людям

Люди, которые страдают от какой-либо болезни, требующей постоянный прием лекарственных препаратов, либо грозящей сильными недомоганиями и болями, вплоть до угрозы жизни в случае соблюдения уразы, освобождаются от её необходимости.

6. Беременным

Женщины, вынашивающие ребёнка и опасающиеся за жизнь своего будущего чада, вправе не придерживаться поста в месяц Рамазан.

7. Кормящим женщинам

Женщины, которые кормят младенцев своей грудью, также могут не поститься.

8. Женщинам в дни менструации и кровотечений, вызванных родами

В менструальных период и во время послеродовых кровотечений женщины, согласно шариату, находятся в положении ритуального осквернения, ввиду чего несоблюдение уразы им дозволено и, более того, необходимо. Если беременные и кормящие вправе соблюдать пост, то в эти дни женщинам лучше воздержаться.

9. Людям, находящимся без сознания

Верующие, которые пребывают в бессознательном состоянии долгое время, например, в состоянии комы, по понятным причинам так же освобождаются от уразы.

В ситуациях, когда человек пропускает один или несколько дней поста по перечисленным выше причинам, ему надлежит восполнить их потом, когда устранится причина, которая даёт право на несоблюдение поста, например, когда путник вернётся домой или человек выйдет из комы.

Верующим, не способным держать уразу в течение года, например, по причине болезни, надлежит за каждый из пропущенных дней кормить одного нуждающегося.

Если и это для человека сложно в материальном плане, ибо он сам относится к числу нуждающихся, то он полностью освобождается от данной обязанности.

Желательный пост – это тот, соблюдение которого желательно, но не вменяется мусульманам в качестве обязательного. За соблюдение такого поста верующему полагается награда, а за его оставление греха нет.

Дни, когда желательно держать уразу:

• День Арафа – за пост в этот день Господь может простить человеку прегрешения, совершённые им за 2 года. Пророк Мухаммад (с.г.в.) пояснял: «Пост в День Арафа служит искуплением грехов, совершённых за прошлый и будущий годы» (хадис от Ибн Маджи и Насаи).

• День Ашура – постящимся в десятый день месяца Мухаррам стираются все грехи за предшествующие 12 месяцев. Посланник Аллаха (с.г.в.) напутствовал свою умму: «Пост в День Ашура служит искуплением грехов прошлого года» (хадис приводит Муслим). Однако шиитские богословы уверяют, что держать уразу в этот день нежелательно, поскольку в эту дату был мученически убит внук Заключительного Пророка (с.г.в.) – имам Хусейн, который особо почитаем у мусульман-шиитов.

• Первые 9 дней месяца Зуль-Хиджа – об этом можно встретить упоминание в хадисе: «Пост в первые дни месяца Зуль-Хиджа, приравнивается к одному году поста» (Ибн Маджа).

• Месяц Мухаррам – ураза в этот запретный месяц считается суннатом. Ведь сам Пророк Мухаммад (с.г.в.) как-то изрёк: «После Рамадана лучшим для поста является месяц Аллаха – Мухаррам» (хадис приводит Муслим).

• Месяц Шаабан – ещё один месяц, на протяжении которого желательно поститься. В лунном календаре он идёт перед Рамазаном. В хадисах от Бухари есть упоминание, что Заключительный посланник Всевышнего (с.г.в.) усердствовал в соблюдении уразы в месяц Шаабан, кроме некоторых дней.

• 6 дней месяца Шавваль – так же желательны для поста. Шавваль следует за Священным месяцем Рамадан. «Если кто-то завершил пост в Рамазан и прибавил к нему шесть дней поста в месяце Шавваль, он получит такую награду, будто бы постился весь год» (хадис от Муслима).

• Ураза через день, или пост Пророка Дауда (а.с.), который держал уразу через день и который, как говорил Милость миров Мухаммад (с.г.в.), «является самым любимым постом для Аллаха» (в соответствие с хадисом от Муслима).

• 3 дня в середине каждого месяца – Пророк (с.г.в.) наставлял: «Если захочешь поститься в середине месяца, то постись в 13, 14 и 15 дни» (ат-Тирмизи).

• Каждый понедельник и четверг – именно в эти дни Посланник Всевышнего (с.г.в.) регулярно соблюдал уразу. «Дела людей представляются Аллаху в понедельник и в четверг, – говорил он. – И я хочу, чтобы мои дела представлялись в то время, когда я соблюдаю пост» (хадис приводит ат-Тирмизи).

Время соблюдения поста в исламе

Известно, что в исламе пост соблюдают на протяжении светлого времени суток. Отсчёт ведётся с наступления утренней зари. В Священной Книге мусульман можно встретить аят:

Ешьте и пейте, пока вы не сможете отличить белую нитку на рассвете от черной, а затем поститесь до ночи (2:187)

Постящемуся надлежит прекратить утренний приём пищи (сухур) до наступления времени фаджр-намаза (как правило, за 30 минут).

Однажды один из подвижников спросил Пророка Мухаммада (с.г.в.) о том, какой временной промежуток должен быть между сухуром и азаном на утренний намаз, на что тот ответил: «Столько, сколько необходимо, чтобы прочесть пятьдесят аятов» (хадис от Бухари и Муслима).

Окончание времени соблюдения поста (ифтар) наступает с закатом солнца и совпадает со временем наступления вечернего намаза. В данном случае, верующему после поста следует сначала разговиться, а затем приступить к намазу.

По окончании сухура читается следующая дуа (ният):

نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ شَهْرِ رَمَضَانَ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ خَالِصًا لِلَّهِ تَعَالَى

Транскрипция: «Науайту ан-ассумма саума шяхри Рамадаана мин аль-фаджри иль аль-магриби хаалисан лилЛяяхи тя’ааля»

Перевод: «Я намерился держать пост месяца Рамазан от рассвета до заката искренне ради Аллаха»

Сразу же после разговения – при ифтаре – произносят дуа:

اللَهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَلْت وَ عَلَى رِزْقِكَ اَفْطَرْتُ فَاغْفِرْلِى يَا غَفَّارُ مَا قَدَّمْتُ وَ مَأ اَخَّرْتُ

Транскрипция: «Аллахумма лякя сумту уа бикя аманту уа аляйкя таваккяльту уа ‘аля ризкыйкя афтарту фагъфирли йа гаффару ма каддямту уа ма аххарту»

Перевод: «О Аллах! Ради Тебя я держал пост, в Тебя уверовал и на Тебя лишь уповаю, разговляюсь тем, что Ты мне послал. Прости, о Прощающий мои грехи, прежние и будущие!»

1. Намеренный приём пищи и курение

Если постящийся осознанно съел или выпил что-либо, закурил, то его ураза в этот день не будет принята. Но если он съел что-то не намеренно, например, по забывчивости, то в этом случае человеку надлежит прекратить поглощение еды или питья, как только он вспомнил о своём посте, и он может продолжить держать уразу – такой пост будет считаться действительным.

2. Интимная близость

После совершения полового акта пост нарушается. Аналогичные последствия и у поцелуя губы в губы, а также семяизвержения вследствие сознательной стимуляции (мастурбации).

3. Закапывание лекарства в нос и уши

Ураза становится недействительной, как только человек использует специальные лекарственные препараты, применяемые для закапывания в нос и слуховой канал, если они попадают в гортань. В то же время инъекции, которые делаются в вену или мышцу, а также глазные капли пост не нарушают.

4. Проглатывание жидкости при полоскании горла

При соблюдении поста необходимо проявлять осторожность, полоща горло в лечебных целях или просто для смачивания, – попадание воды внутрь сделает ваш пост недействительным. Купаться в водоёме и принимать ванну в состоянии уразы допустимо, но следует остерегаться проникновения жидкости через носовые пазухи, глотку и уши.

5. Использование медицинских ингаляторов

Во время поста следует по возможности избегать применения ингаляторов.

6. Намеренное вызывание рвоты

Если человек, держащий уразу, намеренно вызвал рвоту, то его пост считается нарушенным. Если же рвота произошла не по воле человека, то пост остаётся действительным.

7. Менструация

В ситуации, когда у женщины в светлое время суток наступает менструация, ей надлежит прекратить поститься. Этот день ей необходимо будет восполнить после завершения месячных.

Польза от соблюдения поста

Данный столп ислама несёт в себе множество достоинств для соблюдающих его верующих.

Во-первых, ураза способна ввести человека в райские сады, чему можно найти подтверждение в жизнеописании Пророка (с.г.в.): «Поистине, в Раю есть врата, называемые «Ар-Райян», через которые в День Суда будут входить постящиеся. И не войдет через эти врата никто, кроме них» (хадис от Бухари и Муслима).

Во-вторых, пост будет служить в качестве заступника мусульманина в Судный день: «Пост и Коран в Судный день будут заступаться за раба Аллаха» (хадис от Ахмада).

В-третьих, ураза влечёт за собой прощение грехов, о чём было сказано ранее.

Кроме того, все просьбы верующего, соблюдающего пост, будут приняты Всевышним. Пророк Мухаммад (с.г.в.) сказал: «У постящегося никогда не отвергается дуа во время разговения» (Ибн Маджа).

Источник: https://islam.global/verouchenie/post/post-i-ego-dostoinstva-v-islame/

Что дает пост человеку, зачем нужно поститься

» Что дает пост человеку, зачем нужно поститься

Вопрос простой и сложный одновременно. Во многих СМИ сейчас повторяются публикации на эту тему. Большинство из них стараются подчеркнуть, что пост — это не диета и его главная составляющая духовная. Нисколько не спорю с этим Но есть одно но и об этом будет сказано дальше.

Во-первых, пост — это помощь

Казалось бы, пост состоит из ограничений и вместо помощи должен создавать сложности. Но даже ограничение в еде помогает человеку становиться лучше, возрастать духовно. Это происходит следующим образом:

1. Мы не делаем чего-то, в принципе, не очень важного, но того, чего очень хочется — не едим некоторые вкусные продукты, дисциплинируя себя и тренируясь управлять желаниями.
2. Мы меньше думаем о развлечениях и вещах пустых, и больше о главном — выравниваем приоритеты, ставим главное на место, а второстепенное отодвигаем на задний план.
3. Отсутствие в организме  продуктов животного происхождения помогает облегчить эмоциональную нагрузку — легкое пищеварение приближает нас к легкости мышления и делает спокойнее.

Во-вторых, пост дает новые возможности:

Не употребляя некоторые продукты долгое время, мы потом лучше и ярче воспринимаем их вкус, нас радуют простые блюда и проходит бесконечное желание пробовать что-то новенькое, тяга к деликатесам и каким-то «супервкусным» блюдам — мы можем радоваться еде, не вкладывая много денег и времени.

Когда человек постится, он полноценно готовится к празднику, который следует за постом — Праздник приобретает особое значение, словно переход из одного состояния в другое. И радость праздника становится особенной, возвышенной и очень глубокой.

В поисках постных рецептов мы расширяем свой рацион — добавляем такие продукты, на которые до поста не обращали большого внимания. Часто это очень полезные продукты — овощи, бобовые, орехи, злаки, растительные масла разных видов.

Соблюдая пост, мы подаем хороший пример своим детям — личным примером учим их управлять своим «хочу» и уметь радоваться простым вещам, правильно расставлять жизненные приоритеты.

Те, кто постятся, чувствуют единство с другими постящимися, очень приятное чувство невидимой связи между людьми.

Выше описано, что дает человеку пост хорошего. А теперь перейдем к минусам и сложностям, которые иногда возникают, если мы начинаем поститься:

1. Нас не всегда понимают окружающие. Некоторые люди настолько убеждены, что без мяса невозможно питаться, что считают пост ужасным ограничением для организма
2. Некоторые люди из поиска попадают на постные рецепты из очень дорогих продуктов и решают, что поститься слишком накладно, а потому не для них.
3. Некоторые люди выставляют свой пост напоказ и тем самым перечеркивают его пользу для души
4. Некоторые люди слишком категоричны в соблюдении поста, чем обижают непостящихся
5. Новички иногда совершают такие ошибки:

• Выбирают степень поста неправильно, не по силам и потом плохо себя чувствуют
• Совершенно не знают что готовить, так как нет навыка и знаний, и бросают свою затею, решив, что поститься могут только очень «сильные люди».
• Забывают о духовной составляющей поста и вообще его главном назначении
• Выбрав меру поста себе не по силам и постоянно чувствуя себя полуголодными, делаются нервными и раздражительными.

О последнем пункте как раз и будет наше «но», о котором я упоминала в начале статьи.

Итак, множество публикаций, отвечая на вопрос, что дает человеку пост, пишут примерно следующее:

«Очень важно помнить, что главное в посте не воздержание в еде, а очищение души». Все верно! Я бы даже сказала, верно абсолютно. Но

Наблюдая за реакцией разных людей я заметила вот что:

Это утверждение очень нравится непостящимся Как Вы думаете, почему?

В этом утверждении некоторые забывают, что фраза «главное в посте не воздержание в еде» вовсе не означает, что в еде поститься не нужно.

Тот факт, что ограничение в еде как раз и помогает очищать душу, упускается из виду.

Поститься или нет, личное дело каждого. Процитирую удивительно позитивные строки из Огласительного слова на Пасху Святителя Иоанна Златоуста:

Итак, все — все войдите в радость Господа своего! И первые, и последние, примите награду; богатые и бедные, друг с другом ликуйте; воздержные и беспечные, равно почтите этот день; постившиеся и непостившиеся, возвеселитесь ныне!

Чего всем и желаю, мои дорогие читатели сайта!

Солинка

Источник: https://solinka-elisheva.ru/chto-daet-post-cheloveku-zachem-nuzhno-postitsya/