Непривычный способ выйти из тупиковой жизненной ситуации | Фактор Роста
Наверняка каждый знаком с ощущением безысходности. Как будто ты застрял в реальности, в отношениях, в сложной жизненной ситуации, в долгах, чувствах.
Это ступор, мешающий любому развитию. Если человек запутался в жизни, он перестает радоваться тому, что имеет. Ни работа, ни семья, ни увлечения не вдохновляют. Пропадает желание и стремление двигаться к новым вершинам. Все из-за того, что впереди, как кажется,- жизненный тупик, и нет смысла и радости ни в чем.
Когда жизнь зашла в тупик, важно как можно быстрее найти из него выход. В противном случае – вы рискуете оказаться в депрессии. А решение всегда лежит на поверхности. Просто доступные варианты не всегда нас удовлетворяют и мотивируют настолько, чтобы сиюминутно приступить к их реализации.
Иногда нам нужно переступить через свое «Я», где-то требуется понизить планку, а порой признать неправоту. И выход из тупика кажется непосильной задачей. Но все окажется не таким страшным, если посмотреть на ситуацию извне. Представьте, что это не ваша проблема и взгляните на нее как посторонний человек. Поговорите с собой, словно ваш друг просит у вас помощи.
Без эмоций и переживаний всегда проще отыскать рациональное решение.
Если вас не оставляет ощущение, что у вас вырвало руль из рук или вы заперты, и выхода из такой ситуации нет, начинаются самотерзания. Вы либо уходите в себя и свои проблемы, либо задумываетесь, как выйти из тупика. Возможно, вы сами себя туда загнали. Какой тут оптимальный вариант? Ответ очевиден – как можно быстрее найти выход из тупика.
Возьмите тайм-аут
Когда вы не знаете, что нужно сделать сейчас, не делай ничего. Отпустите мысли и проблемы. Перестаньте копаться в своей памяти, искать причины всех неудач и терзать свой мозг. Просто дайте себе отдохнуть. Иногда минутной паузы достаточно, чтоб решение пришло само собой.
Избавьтесь от волнения
Не паникуйте никогда! Суета затуманивает наше сознание и расходует силы. Сберегите энергию для конструктивного мышления. Осмысливайте ситуацию на трезвую голову и со стороны постороннего зрителя. Если проблема решаема, то правильный путь в итоге найдется, и волноваться не следует. Если же ситуация неразрешима, то тем более нет смысла расходовать энергию на самокопание. Направьте ее на параллельные жизненные задачи.
Источник: https://piter-trening.ru/sposob-vyjti-iz-situatsii-kogda-zhizn-zashla-v-tupik/
Чеклист: 6 признаков, что вы живёте не своей жизнью
Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»
Выражение «жить не своей жизнью» к профессиональной психологии не относится, но оно понятно интуитивно.
Обычно под ним подразумевают, что человек не следует собственным желаниям и целям, а пытается выполнить некий усреднённый жизненный сценарий, «написанный» для него другими людьми.
Чаще всего речь идёт о родительской семье, хотя бывает и так, что мы пользуемся образцами, которые предлагают глянцевые журналы, фильмы и массовая культура. Разбираемся, как понять, что вы следуете чужим установкам — и что с этим делать.
Вам нестерпимо хочется критиковать жизнь других людей
Вас дико раздражает бывшая одноклассница, которая в двадцать с небольшим выскочила замуж и одного за другим рожает детей: «Ну и зачем ей нужно было высшее образование? Похоронила себя в памперсах!» Или подруга-карьеристка, «помешанная» на своих проектах: «Вообще жизни не видит, сидит в своём офисе с утра до ночи». Или друг-фрилансер, третий месяц «бездельничающий» в Таиланде.
Но раздражение часто скрывает зависть, а зависть — чувство собственной нереализованности и запутанности. Это не обязательно значит, что вам нравится конкретный сценарий жизни этих людей — может быть, и нет. Но бесит общее ощущение, что они, кажется, знают, что делать со своей жизнью (ну, или очень хорошо притворяются): строят какие-то планы, выполняют их и, похоже, довольны.
А вы почему-то нет.
Вам скучно на работе. Неинтересны разговоры в кругу друзей. Вам тоскливо ездить в отпуск, неинтересны экскурсии или клубы, скучно обсуждать домашних животных, детей, строительство дачи или путешествия или чьё-то третье высшее образование. Здесь очень важно отметить, что если такое состояние длится дольше трёх-четырёх недель, оно может скрывать под собой депрессию или соматические проблемы. Поэтому если вы чувствуете, что потеряли интерес ко всему окружающему, обязательно дойдите до врача.
Если специалисты не обнаружили у вас ни депрессии, ни соматических заболеваний, это значит, что, похоже, вы просто не «нащупали» свои интересы и свой жизненный путь. Интересы других людей вам не подходят, и разделить их вы не можете — отсюда и скука.
Чужой энтузиазм приводит вас в бешенство или нагоняет тоску
Логичное следствие предыдущего пункта. Говорят, что скука — это подавленная агрессия. Действительно, на скучной работе начинают бесить коллеги, начальник и ежедневные обязанности, не хочется ни повышать квалификацию, ни работать в команде.
В компании друзей, с которыми скучно, могут постепенно начать раздражать разговоры и чужой смех, обсуждение того, что лично вам совершенно не кажется увлекательным: «Рисование красками на воде — это так здорово!», «Мы всей семьёй выехали на джипах в лес, давай в следующий раз с нами!», «Затеяли ремонт в квартире и, представляешь, не можем найти нужную плитку во всём городе! Придётся ехать в». В этот момент вам хочется закричать: «Да вы что, издеваетесь?!» или «Как можно всерьёз интересоваться такой фигнёй?»
Вы строите неочевидные планы-многоходовки
К примеру, если вы хотите устроиться на работу по смежной специальности, вы не ищете вакансии и не записываетесь на курсы — а вместо этого конструируете запутанный многосоставный план, в который входит ещё одно высшее образование, неоплачиваемая стажировка и другие неочевидные компоненты. Когда знакомые, округляя глаза, говорят: «Подожди, но это можно же сделать быстрее и проще — просто зайди на сайт с вакансиями!» — вы очень сердитесь.
Секрет прост: у людей, живущих не своей жизнью, обычно есть табу на реализацию собственных целей. Поэтому путь к желаемым достижениям должен быть максимально долгим и трудновыполнимым, чтобы запутаться по дороге и уж точно не дойти.
Формальные достижения для вас главный критерий успеха
Статус, деньги, чья-то похвала для вас — главный двигатель прогресса. Спору нет, деньги для жизни необходимы, похвала и поддержка «подкармливают» нашу самооценку, а высокий статус и уважение окружающих — это приятно. Но для людей, которые нашли свой вектор движения в жизни, это становится необходимым, но не достаточным условием успеха: на первый план выходит желание реализовать свои способности и цели.
Те, кто действует по чужому жизненному сценарию и не нашли своего, могут быть склонны к соревнованиям. Часто это невероятно конкурентоспособные люди — правда, радость от выигрыша у них нередко недолговечная, и настоящего удовлетворения он не приносит.
И правда, как ещё измерить достижения, если ты на самом деле к этому не стремишься? Тогда на помощь приходят усреднённые мерки успеха, навеянные культурой и обществом: статусные вещи, страны, отпуск в которых ты можешь себе позволить, количество нулей в зарплате, зависть в глазах окружающих, фото в инстаграме.
Кажется, что жизнь проходит мимо, пока вы тут сидите
Когда вы выходите с работы, то чувствуете себя так, словно вырвались из плена. С облегчением вздыхаете, выходя из гостей. И даже развлечения вроде походов в кино и на концерты оставляют странное чувство, что «настоящая» жизнь происходила где-то в другом месте, пока вы плясали на танцполе или сидели у экрана.
Это чувство сигнализирует, что вы не находите смысла в том, чем заняты. Многие начинают рационализировать это ощущение и строить теории — например, как коммерциализировано современное искусство, как бессмысленно трудиться на благо капитализма и тому подобное. Важно прислушаться к этому чувству дискомфорта и бессмыслицы и сделать выводы.
Оно означает, что поход в кино был бессмысленным не для всех, а лично для вас.
Что делать
Найти свои цели в жизни — это непростая и масштабная задача. К психологам часто обращаются клиенты с запросом «Чего-то не хватает, хотя вроде бы всё хорошо» или «У меня всё есть, но ничего не радует». Под этими жалобами нередко скрывается именно отсутствие собственных ориентиров в жизни.
Обычно поиски смысла советуют начать с того, чтобы вспомнить, что раньше доставляло удовольствие, казалось осмысленным и важным. Но, к сожалению, это получается не всегда.
Порой жизнь настолько забита ненужными и отнимающими силы активностями и общением, что не остаётся ни пространства, ни сил на что-то приятное.
В таком случае имеет смысл пойти от обратного и попробовать постепенно исключить из своей жизни самые неприятные и отнимающие силы вещи. Например, отказаться от общения, если собеседник много вас критикует, обесценивает то, что для вас важно, и общается с позиции «сверху».
Бросить низкооплачиваемую работу, которую вы выполняете только потому, что от неё стыдно отказаться, или из соображения «надо же чем-то заниматься» (конечно, речь не идёт об экстремальной ситуации, когда это единственный доступный способ прокормить себя). Если есть такая возможность, оставить коллектив, где унижают и дискриминируют других.
Переосмыслить слишком плотные отношения с родителями, которые хотят контролировать вашу жизнь и при помощи вас выстраивать собственные планы. Оставить партнёрские отношения, в которых есть насилие и нет радости.
Приучитесь спрашивать себя о своих желаниях — от предпочтений в еде до планов на жизнь. Иногда проще начать с маленьких интересов, вроде любимой музыки или того, действительно ли вы хотите пойти на вечеринку, куда сегодня приглашены. А иногда в голове всплывают целые проекты по преобразованию собственной жизни — и вы понимаете, что они всегда существовали, просто были «заблокированы».
Если ваши желания и планы не причиняют вреда другим и не подвергают их опасности, вы можете спокойно воплощать их в жизнь — и в этом нет ничего эгоистичного
Люди часто говорят, что боятся превратиться в «эгоистов», делая то, что они хотят. Но если ваши желания и планы не причиняют вреда другим людям и не подвергают их опасности, значит, вы можете спокойно воплощать их в жизнь, и в этом нет ничего эгоистичного. Возможно, вас на самом деле пугает чувство ответственности за все успехи и неудачи. Но только вы автор собственной жизни — выберете ли вы писать её по «оригинальному» сценарию или скопируете с «растиражированного», как у всех.
Наконец, ещё один полезный совет — разобраться с семейными установками. Регулярно задавайте себе вопрос: «Для кого это?» Если вы выбрали специальность и карьеру не для себя, то для кого? Для мамы, которая не смогла реализоваться на том же поприще? Для папы, который видел в этом «верный кусок хлеба» и «достойное занятие»? Если вам не нравится нынешний круг общения, то для чего и для кого вы его создали и поддерживаете?
Ответы могут быть неожиданными. Например, вы вдруг вспомните, что любимой бабушке всю жизнь не нравилось, что вы дружите с «сомнительной» компанией. А через некоторое время после её смерти вы вдруг обнаружили, что поменяли круг общения и теперь стремитесь дружить только с «хорошими мальчиками и девочками». Хотя на самом деле вам не хочется говорить с ними о карьере и достижениях и нравятся вам богема, отвязные музыканты и бедные путешественники.
По тому же принципу можно выбрать партнёршу или партнёра, занятия вне работы или способ отдыха — чтобы вызвать одобрение и заслужить любовь кого-то из членов семьи. Важно понять, что любить родных и следовать их сценариям, приготовленным для вас, — это не тождественные вещи. Демонстрировать любовь можно действиями: к тем, кто ещё жив, — заботой, вниманием, телефонными звонками и визитами.
Тех, кто умер, можно вспоминать, навещать их могилу на кладбище, разговаривать о них с теми родными, кто их помнит, или рассказывать о них детям и племянникам, которые не успели их застать. Но если вы делаете себя несчастной или несчастным, потому что живёте не своей жизнью, это не имеет ничего общего с выражением любви. А если кто-то требует от вас такого — к сожалению, этот человек не очень о вас заботится.
А значит, не стоит отдавать решения по поводу своей жизни в его руки.
Фотографии: Dmitri Stalnuhhin — stock.adobe.com, andersphoto — stock.adobe.com, Andrey Burmakin — stock.adobe.com
Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/234863-who-s-life-is-this
Что делать, если я абсолютно запуталась в себе? 4 рекомендации
Ответ: Я отлично тебя понимаю, ситуация, когда ты запуталась в себе, каждый шаг кажется неправильным, и ты совершенно не знаешь, что делать и как из этого выбираться, – не самое приятное, что могло с тобой случиться. Но все же у меня есть для тебя несколько рекомендаций. Садись удобнее и читай.
Звучит странно, да? Не пугайся, я не предлагаю оставаться в этом состоянии вечно. Просто подумай о том, что нырнув в омут с головой, судорожно барахтаться бесполезно. Тебе нужно взять тайм-аут и отдохнуть – расслабиться, заняться тем, что доставляет тебе удовольствие, восстановить душевное равновесие и морально отдохнуть. Что-то типа «Хюгге» по твоему личному рецепту. Только когда ты перестанешь нервничать и постоянно находиться в напряжении, сможешь начать действовать правильно.
Рекомендация вторая: проанализируй ситуацию
Когда ты ощутишь душевное спокойствие, бери ручку и листок в руки, садись за стол и начинай методично записывать, как ты докатилась до такой жизни. Если ты оказалась в ситуации, когда почувствовала, что потеряла себя, значит, ты оказалась в ней не случайно.
С одной стороны, ты должна извлечь из этого какой-то урок, с другой – понять, что тебя привело в эту точку.
Давление родителей? Плохое отношение одноклассников? Желание кому-то подражать? Какие-то другие проблемы? Записывай в один столбец проблему, в другой – почему она появилась, а в третий – решение.
Человек изначально знает, кто он такой, и если ты «запуталась», значит на твою судьбу слишком влияют другие люди.
Подруга говорит, что ты смотришь неправильные и скучные фильмы, мама требует от тебя идеальной учебы и готовит в адвокаты, хотя ты хочешь быть биохимиком, из интернета тоннами льется информация, что если у тебя нет модной одежды и мешка денег – ты не крутой.
И, о ужас, ты начинаешь во все это верить! Смотришь «крутые фильмы» и создаешь себе в соцсетях образ bad girl, хотя внутри ты божий одуванчик. Забей на это все, будь собой, делай то, что нравится, если подумать, то мнение окружающих, в конечном счете, ничего не стоит.
Рекомендация четвертая: думай о важном
Даже в трех соснах легко потеряться, если у тебя карта с неправильными координатами. Я имею в виду, конечно, ты потеряешь себя, если будешь стараться всем угодить и для всех быть хорошей. Для всех хорошей быть невозможно, если ты не мешок долларов (и то в пустыне он ничего не стоит), поэтому не пытайся.
Установи себе четкие цели, чего ты хочешь добиться в этой жизни, о чем мечтаешь, и кем хочешь быть, а после наметь пошаговый план действий и каждый день делай маленький шажочек в направление своей мечты. Не разменивайся на мелочи, не оказывай услуги, которые не хочешь оказывать, учись говорить «нет» и отстаивать свои интересы.
Если ты не будешь думать о себе, то кто тогда будет о тебе думать и заботиться?
Удачи, и больше не теряй себя!;)
Свои вопросы можешь задавать здесь. Обещаем ответить на ВСЕ!
Источник: http://www.ellegirl.ru/articles/vopros-dnya-chto-delat-esli-ya-absolyutno-zaputalas-v-sebe-4-rekomendatsii/
8 книг, которые помогут найти себя
Книга Грега МакКеона поможет вам навести порядок в своей жизни и отделить «зерна от плевел» — важное от неважного. Здесь вы не найдете советов по тайм-менеджменту, однако есть масса практических рекомендаций по эффективному занятию самоанализом. Как понять, что стоит вашего времени, а что — нет? Ответ на этот и другие вопросы ищите в труде МакКеона — бизнес-тренера, который сотрудничает с такими корпорациями, как , Google и .
Даниэлла Лапорт
Практическое пособие для тех, кто хочет определить, чего же лично он (или она) хочет получить от жизни. Даниэлла Лапорт не расскажет, как достичь поставленных целей, однако она поможет осознать, что смысл не в результате как таковом, а в тех эмоциях, которые мы рассчитываем получить от реализации задуманного.
Соответственно, источником этих эмоций могут служить совершенно разные события: допустим, радоваться покупке нового автомобиля в кредит, конечно, можно, но также можно порадоваться и собственным добрым поступкам или просто уютному вечеру в кругу семьи.
Если эмоции в сущности одинаковы, зачем прилагать нечеловеческие усилия?
Экхарт Толле
Рано или поздно многие люди приходят к мысли, что целью жизни не может служить лишь достижение собственного успеха — в той или иной его форме. Тогда на первые позиции выходит потребность в помощи другим людям, необязательно близким. Собственно говоря, о преодолении личного эгоизма (и получении от этого искренней радости) и рассказывает данная книга.
Мераб Мамардашвили
Как известно, одним из самых глубоких трудов XX века является титанический текст длиной в семь томов под общим названием «В поисках утраченного времени» Марселя Пруста. Не у всех хватает сил и времени прочесть это великое произведение о поисках себя, а уж тем более осознать весь его смысл.
Рады сообщить, что эту полезную работу проделал прекрасный грузинский философ Мераб Мамардашвили, который на основе анализа книги французского писателя создал целую философскую систему в своем исследовательском труде «Психологическая топология пути».
Книга, конечно, тоже не относится к легкому чтению, но точно поможет расставить жизненные приоритеты, перестать бояться ускользающего времени и осознать себя.
Тина Силиг
Пожалуй, самая практичная книга из всей подборки: она поможет не только разобраться в себе, распределив все по полочкам, но и понять, где взять силы для достижения успеха в любимом деле. Интересно, что книга не только мотивирует и объясняет, как и в каких ситуациях нужно поступать, но даже подсказывает, где черпать идеи, например, для начала собственного бизнеса.
Элизабет Гилберт
Идеальная книга для тех, кто чувствует в себе творческий потенциал, но боится в этом признаться и начать действовать. Автор бестселлера «Есть, молиться, любить» рассказывает, как преодолеть собственные страхи, научиться прислушиваться к внутреннему голосу и откуда черпать вдохновение. Искренняя и живая книга, чтение которой не вызовет лишних усилий и принесет вполне ощутимую пользу.
Виктор Франкл
Если уж и искать смысл жизни, то в помощь себе стоит взять Виктора Франкла — знаменитого психолога и создателя Третьей Венской школы психотерапии. Он является основателем так называемой логотерапии, в центре внимания которой стремление человека к осмысленности жизни. Выживший узник нацистских лагерей, он отлично знает, как важно осознавать цель своего существования. Все книги Франкла написаны живым и понятным языком, так что чтение не будет утомительным.
Мэг Джей
Замечательная книга, название которой говорит само за себя. Ее автор, получившая степень доктора по клинической психологии, рассказывает о том, как правильнее всего провести один из главных периодов в жизни человека — десятилетие между 20 и 30 годами. Во многом, от решений, принятых именно в этот временной отрезок, зависит вся будущая жизнь, и поэтому так важно уметь слышать свой внутренний голос и осознанно принимать решения. Как сделать все это — можно узнать из книги Мэг Джей.
24 декабря 2018·Вересков Сергей
Источник: https://www.elle.ru/stil-zhizni/books/knigi-kotorye-pomogut-naiti-sebya-id6746781/
«Я не знаю, чем хочу заниматься в жизни»
Похоже, вы немного сбились с пути раз открыли статью с таким названием. Возможно переживаете и паникуете, но зря: вы — счастливый человек, который открыл для себя возможность выбирать. А мы поможем наметить ориентир.
// Не сравнивайте и будьте честны с собой
Давайте сразу договоримся: вы не уникальны в страхе и незнании, что делать со своей жизнью. Мы все хотим быть счастливыми и совершать как можно меньше ошибок, но боимся рисковать, поэтому сравниваем себя с теми, кого считаем счастливчиками.
«А вот Саша определилась с карьерой. У неё хорошая работа и вообще»
Возможно, через полгода всплывет, что Саша ненавидит своё офисное место и не представляет, как устроить жизнь за его пределами.
Не надо искать в других людях решение своих проблем. Уж если решили идти своей дорогой и делать самостоятельный выбор, то будьте добры и достаточно изобретательны, чтобы его сделать, а не копировать чужой путь.
Не сравнивайте себя со всеми вокруг, чтобы лишний раз доказать — у всех все хорошо, один я такой несчастный.
Давайте определимся: вы делаете вид, что не знаете, что делать со своей жизнью или вам просто нравится это состояние потерянности и нежелание принимать решения? Подумайте об этом. А еще можно задать себе 7 вопросов, которые помогут найти ваше призвание.
// Избавьтесь от привязанностей материального характера и оставьте время для себя
Бывают моменты, когда вы погрязли в множестве вещей или стремлений их приобрести.
«Я работаю, чтобы купить iPhone»
Мы преувеличиваем, но когда человек, который месяцами не видел маму и давно забыл о сне, спускает две зарплаты на новый телефон, это не совсем хорошо.
Замечательно, что у вас есть материальный стимул, но оцените искренне, насколько правильно работать на износ на нелюбимой работе ради брендовой одежды или дорогой техники.
Попробуйте иногда откладывать все гаджеты и находиться наедине с собой: послушайте себя самого, ваши мысли. Порой вещи мешают сосредоточиться на себе.
// Мам, я разберусь
Если на вас наседают родственники, друзья с расспросами о работе или планах на жизнь, не впадайте в панику. Время — ваша собственная единица и только вам распоряжаться ей.
Объясните, что у вас есть время, чтобы найти дело своей жизни, свой путь. И что вам нужна помощь и поддержка, а не наставления и давление.
Сейчас крутое время, потому что вы можете выбрать всё, что угодно. Представляете, какой простор? Не нужно думать, что теряете время, если чувствуете, что оно вам нужно.
// Не идеализируйте
В жизни нет идеальных решений и это прекрасно. Не ожидали? Мы хотим напомнить, что самые интересные шаги совершаются неожиданно, даже необдуманно, внезапно. Разум иногда заставляет нас отказываться от смелых решений.
Это правило работает и с вашей жизнью — расслабьтесь и перестаньте делать только «правильные» вещи.
// Кратковременная амнезия как способ открыть что-то новое
Проанализируйте вещи в своей жизни, которые любите. Подумайте, что вы любите делать больше всего , что вдохновляет вас? И самый важный вопрос:
Что может заставить вас забыть о еде и сне?
Музыка? Кино? Работа с коллегами? Общение с детьми? Можем записать это на листке бумаги. Попробуем:
# Работать в команде
# Изучать новые технологии
# Рисовать
Список выглядит как отличные причины записаться на курс для дизайнеров. Мы всегда советуем: если сложно принять решение — пишите, записывайте, визуализируйте желания на бумаге, так проще проанализировать дальнейшие шаги.
// Меняете привычный ход событий
Другой маршрут, другой завтрак, пробежка вместо омлета утром, встреча с друзьями за обедом, другая книга — нарушайте привычный ход событий, чтобы обнаружить что-то новое, что сможете полюбить. Озарение может настигнуть, если пойдете другой дорогой или зайдете в новый магазин.
// Рискуйте
Иногда вы не можете решить, использовать выпавший шанс или нет. Так вот — да, стоит.
Если бы человек не щелкнул камнем о камень или не попробовал ягоды, то наша жизнь сложилась бы иначе. Как только вы используете одну возможность, то сразу появляется ещё одна.
Именно поэтому попробуйте пойти на другую работу, открыть своё дело, участвовать в волонтерской программе или уехать на работу в Сингапур
Жизнь одна — пробуйте!
// Меньше думайте и больше делайте сами
Просто делайте. Позвольте себе принимать небольшие решения, которые будут вам нравится. Сегодня это будет латте вместо капучино, а завтра вы станете тем, кем хотите быть, потому что чаще всего этот страх принятия решений непосредственно связан с тем, что вы собой недовольны. Поэтому постарайтесь делать то, что будет вызывать у вас небольшие всплески гордости.
Если хотите поменять жизнь, то начните с признания того, что имеете право на ошибку. Одну, две, несколько.
Ошибайтесь и двигайтесь дальше, открывайте для себя новые горизонты.
Именно ответственность за принятые решения позволит вам оценить свои силы, а бездействие и нагнетание депрессивного настроения вряд ли помогут.
// Подумайте о великом
Подумайте, кем вы хотите остаться в истории: что о вас будут говорить внуки, напишут ли о вас в учебнике. Не обязательно этого хотеть, но можно попробовать.
Может быть вы хотите открыть фонд помощи, создать вакцину, написать великую картину, придумать сюжет, который останется в сердцах людей? Вы всё это действительно можете сделать, просто начните прямо сейчас и трудитесь от всей души.
Представляете, как просто? Осталось только решить, кем вы хотите стать 
Если с самоопределением делать идут туго, то прочитайте нашу статью «На какую гору взбираешься ты?»
Источник: https://icanchoose.ru/blog/ya-ne-znayu-chem-hochu-zanimatsya-v-zhizni/
Михаил Лабковский: Делать то, что хочется — единственный способ прожить жизнь правильно
Принято считать, что поиск жизненных целей и ориентиров относится к философским вопросам и присущ высокоинтеллектуальным личностям. На самом деле это не так. Люди, которые живут в согласии с собой и получают от жизни удовольствие, не размышляют на подобные темы.
Это удел тех, кто перестал получать удовлетворение от собственных действий. Когда у человека болит рука или нога, он начинает уделять ей больше внимания, прислушиваться к ощущениям.
Так же и со смыслом жизни: как только человеку становится плохо, он тут же его теряет и из-за невозможности обрести покой начинает «работать мозгами» и искать себя.
Жизненные ориентиры, или Почему мы поступаем тем или иным образом
Здесь огромную роль играют родительские установки. Наблюдая за поведением родителей, мы неосознанно копировали их модели в собственную жизнь. Причем не те, которым они пытались каким-либо образом нас обучить, а показанные на собственном примере. Это может быть отец, который работал круглыми сутками, или мать, не имеющая работы, но постоянно занимающаяся домашним хозяйством и воспитанием детей.
Честь, верность, открытость, честность — все эти понятия в той или иной мере были заложены в нас еще в детстве. Жизненные установки связаны с пониманием родителей, что правильно, а что нет. Они и определяют приоритетность. В моей семье, например, большое значение придавали образованию и культуре, хотя в школе я практически не учился — не нравилось.
Для многих семей большую ценность имеют высшее образование, занятие наукой, искусством.
Как цели связаны с рационализацией жизни и почему не надо их ставить
Есть люди, которые живут гармонично: умеют сочетать работу и отдых и наслаждаются тем, что делают. Но на это способны не все. Если человеку это не удается, он начинает метаться и пытается найти подходящее для себя занятие. Чтобы как-то жить, он работает на нелюбимой работе — зарабатывает деньги. Понимая, что этого недостаточно, начинает ставить перед собой цели. Например, выучить английский язык за один год или сбросить 20 кг за девять месяцев.
То есть он не получает удовольствия от жизни и пытается ее рационализировать. Один из самых великих и в то же время неадекватных людей, граф Толстой ставил перед собой цели на год вперед: что нужно прочитать, выучить. Не жилось ему спокойно. Если человеку нравится учить английский язык, он это делает, когда ему надоедает — прекращает. Это нормально.
Многие люди бегут за смыслом всю свою жизнь, а перед смертью понимают, что его нет и все цели и ориентиры были ложными.
Когда человеку хорошо, он не думает ни о целях, ни о смыслах, ни об ориентирах. Он просто живет. Он ставит цели, но делает это из соображений самореализации, потому что ему это нравится. Когда человеку плохо, он начинает цепляться за все возможное.
Часто такие люди находят подспорье в религии, которая выступает как «костыли» для потерявшихся душ: она дает им необходимое, так как полностью состоит из ориентиров, смыслов и целей.
Фрейд, сам будучи набожным человеком, назвал религию коллективным неврозом, потому что она дает то, что человек самостоятельно не может понять.
Вопросы гостей:
Как перестать реагировать на раздражители, влияющие извне (изменения, происходящие во внешнем мире и в личной жизни)? Они мешают сосредоточиться на конкретном деле.
Великий психолог Виктор Франкл был заключенным в концлагере, но это на него никак не влияло. Он жил своей внутренней жизнью, отдельно от внешней среды. И вышел оттуда так, как будто приехал из другой страны.
Вам необходимо понять: чем более вы независимы и самодостаточны, тем меньше испытываете влияние и дискомфорт. Мир постоянно меняется. Если ситуация вас напрягает, у вас есть два выхода: принять ее как данность или поменять (сменить страну или город). Раздражитель будет существовать всегда. Вам нужно либо самому стать независимым и самодостаточным — тогда вы будете меньше обращать внимание на окружающую среду, либо принять решение — смириться с ситуацией или изменить ее.
С детства меня воспитывали так, что женщина предназначена для рождения детей, создания уюта и семейного благополучия. У меня был муж, но мы развелись, детей нет. Теперь я задаю себе вопрос: в чем смысл моей жизни?
Смысл жизни каждого человека в самой жизни. Дети или муж — это не основа, а ее составляющие. Станиславский говорил, что есть сверхзадача, но помимо нее существуют и другие задачи. Многие смыслы присутствуют у нас бессознательно.
Например, так как мы существа социальные, нам биологически присуще стремление жить в группе (семье), продолжать род. Еще в нас есть тяга к признанию, которая существует как психологическая потребность. Смысл жизни всех людей — жить и радоваться этому.
Если вы хотите детей, вы найдете миллион способов завести их даже без беременности.
Каждому человеку с детства внушают какие-то паттерны. Например, девочкам надо выходить замуж. Это длится с 1945 года, когда после 20 лет замуж уже было не выйти. Через старшее поколение до нас еще доходят отголоски военных лет. Сейчас нет необходимости выходить замуж.
Если вы любите человека, то хотите с ним жить вместе, а потом иметь детей. Это здоровая ситуация. Стремление побыстрее вступить в брак очень абстрактно, так же как часто встречающееся желание у мужчин иметь много денег и большую машину. Если вы захотите, вы выйдете замуж. Но это не может стать вашим смыслом.
Так же как и желание иметь детей, которые, кстати, имеют свойство вырастать и оставлять дом.
Нельзя использовать других людей для обретения своего смысла. Дети не могут быть заложниками матери, у которой «кроме них ничего больше нет» и которым она «отдала всю жизнь». Нельзя рожать ребенка для собственного осмысления. Это нужно делать, только если вам нравится с ним возиться. Если же вы запутались в целях своего существования, то аморально считать, что дети придадут смысл вашей жизни. В таком случае они являются вашими заложниками.
Воспитываясь в семье военного, я всегда была обязана делать то, что положено. Сейчас я выросла и имею собственную семью. Но привычка осталась, и она не дает разобраться в том, что мне действительно нравится, а что нет. Как научиться понимать свои желания?
Многие из нас действительно не понимают, чего хотят. Причиной этому служит то, что они не пробовали прислушиваться к себе и не умеют ощущать своих желаний. Вам нужно поменять собственные установки и усвоить: делать то, что хочется, — это единственный способ прожить жизнь правильно. А если вы делаете все «по правилам», «рационально» и «эффективно», то счастья не обретете.
В детстве с человеком не считались: не интересовались, что ему нравится, а что нет. Он вырос, но так и не научился это понимать. И продолжает жить, решая общие проблемы: рожает и воспитывает детей, зарабатывает деньги, чтобы содержать семью.
Вам нужно научиться представлять свою дальнейшую жизнь: как вы хотите, чтобы она развивалась. Для этого надо начать с того, чего вы не делали в детстве. С очень простых вещей. С утра не садитесь завтракать, пока не поймете, что голодны. Ешьте только то, что вам нравится (это не касается несовершеннолетних детей, за них вы в ответе).
Помните: нет полезной и вредной еды (исключения составляют продукты, запрещенные врачом). Взрослый человек может позволить себе есть то, что он хочет. Выбирая одежду, в которой вы пойдете сегодня, останавливайтесь на той, что вам нравится. Забудьте про «серые будни» и «нарядные выходные». Если вам нравится эта одежда, вы ее покупайте и носите, когда вам хочется.
Другой жизни не будет.
Начните с бытовых вещей. Как только вы откажетесь от выполнения дел, не приносящих вам удовольствия, вы постепенно научитесь ощущать свои желания. Со временем вы начнете понимать, чем хотите заниматься и как прожить дальнейшие годы.
Когда человек все время убирает квартиру и моет посуду, он не способен этого осознать. Был анекдот про еврея. Когда он умирал, его спросили о последней воле.
Он попросил чай с двумя кусками сахара, объяснив это так: «Дома я пью с одним, а в гостях с тремя, но люблю-то я с двумя». Не доводите ситуацию до абсурда.
У меня есть список того, чем я действительно хочу заниматься. Из него я формирую цели. Где грань, определяющая невротизм, и как ставят цели здоровые люди?
Невротизм заложен в бессмысленности постановки цели. Если вы хотите выучить иностранный язык за год, у этого должна быть какая-то цель.
Например, у вас может быть желание путешествовать по миру, для этого вам нужно владеть английским языком (так проще). Ограничение времени в один год вы ставите, потому что хотите быстрее отправиться в поездку.
Если целью является просто «выучить», то, во-первых, вы получите очень низкий уровень языка, а во-вторых, в этом действии нет смысла: непонятно зачем.
У всего должна быть конкретная цель. Если же действие лишено цели и мотивационной подоплеки, то человек начинает себя заставлять делать то, что не хочет, постоянно отвлекается.
Когда человеку просто нравится заниматься спортом, у него нет идеи подтянуться сто раз, если, конечно, он не пытается себе что-то доказать. Он просто получает от этого удовольствие. И будет продолжать заниматься, не отвлекаясь на посторонние вещи и не ленясь, потому что хочет.
Наверное, невозможно прожить жизнь, никогда не напрягаясь и не делая ничего против своей воли, но стремиться к этому нужно. Заниматься чем-либо надо из потребности, а не заставляя себя и убеждая, что вам это нравится. Это должно прийти само.
Если человек уже отказался делать то, что не хочет, но еще не понял, что ему нравится, нормально ли ничего не делать?
Абсолютно. Мышление современного человека устроено так: сначала происходит анализ ситуации, потом синтез. Анализ — это когда вы смотрите на объект и мысленно его расчленяете. Глаз обращает внимание лишь на отдельные куски. Потом синтезирует — обобщает. Способность к обобщению на определенном объеме информации — это один из признаков интеллекта.
У наших предков был еще один процесс, которого мы лишены: они могли отождествлять себя с объектом. Например, когда они хотели понять дерево, они с ним сливались, не расчленяя его в сознании на отдельные составляющие, а пытались почувствовать целиком. В современном мире такое невозможно, потому что наши предки имели другой ритм жизни и действительно умели расслабляться.
В их жизни были периоды, когда они ничего не делали в течение многих дней, и это было в порядке вещей.
Можно обрести смысл жизни, читая книги?
В литературе нет смысла. Она не может ни научить жизни, ни сделать человека глубже или интеллигентнее. Писатель — это человек, который умеет рассказывать захватывающие истории гениальным языком. Больше в книгах ничего нет.
В тюрьмах людей, умеющих интересно рассказывать, не трогают, потому что считают их обладателями божьего дара. Но Достоевский и Толстой никакого смысла никому не объясняли и сами были далеки от его понимания.
В содержаниях произведений Достоевского хорошо написанные детективы, от которых нельзя оторваться. Не больше.
Как найти дело своей жизни, выбрать направление для дальнейшего развития?
Нельзя сразу понять, чем вы хотите заниматься всю жизнь. Это состояние, а не рациональная мысль. Вы не можете, сказать: «Я хочу заниматься этим». Это должна быть бессознательная психологическая потребность в каком-либо деле, которое приносит вам удовольствие.
Художники или писатели чувствовали, что хотят писать картины или поэмы, а не кричали об этом. Вставая с утра, вы должны испытывать радость от того, что впереди рабочий день. Чтобы достичь этого состояния, нужно ко всему в жизни относиться подобным образом: научиться делать только то, что хочется, а не заставлять себя.
И не делать того, чего не хочется. Понимать, что нравится, а что нет.
Меняя свое поведение, вы сможете изменить и заложенные в вас в детстве родительские установки. Человек формируется до пяти-восьми лет, дальше мозг начинает автоматически выдавать психические реакции, которые были сформированы ранее. Считывая ситуацию, мозг находит аналоги из детства и выдает уже давно принятое решение. Профессор Черниговская утверждает, что оно принимается на 20 секунд раньше, чем звучит окончательная формулировка вопроса.
Начиная прислушиваться к себе, осознавать, чего вам действительно хочется, вы заставляете психику менять ваши реакции. Происходит изменение рефлекторной дуги — существующие нейронные связи рушатся и возникают новые. Со временем вы с легкостью будете понимать, чего действительно хотите.
Следующая лекция-консультация Михаила Лабковского в Шоколадном лофте будет посвящена кризису среднего возраста и пройдет 24 августа. Билеты можно купить здесь.
Источник: https://snob.ru/selected/entry/112386
Как найти себя и делать то, что любишь?
Почему так сложно понять, чем мы хотим заниматься? Как найти себя и, наконец, сделать свою жизнь такой, чтобы хотелось просыпаться каждое утро? Рассказывает карьерная консультантка Анна Ризниченко.
Я подходила к этой статье несколько недель. Не просто писать о человеческой жизни и таком глобальном и большом выборе.
Ведь на самом деле мы выбираем не просто профессию, а образ жизни, которую мы хотим прожить.
Делать то, что любишь!
Пару лет назад мой бывший коллега подметил: «А ведь это ужасно, когда люди мечтают, чтобы их рабочий день побыстрее закончился. Их личный день, который никто им никогда не вернет!»
Пессимистично получилось Но правда в том, что, по данным американской консалтинговой компании Gallup, 70% работоспособного населения мира относятся негативно или равнодушно к тому, что делают. То есть множество здоровых, талантливых, неординарных людей мечтают, чтобы их день (а по сути, и целая жизнь) побыстрее закончился.
Поэтому я очень рада, что тема поиска своего призвания стала такой актуальной и острой.
Но прежде чем мы с вами нырнем в мечты и проложим первые шаги к желаемому образу жизни, я прошу вас посмотреть это видео. Это займет 8 минут, но после них написанные сухие слова приобретут для вас вкус и насыщенные краски.
Ну что, улыбаетесь?
Источник: https://happymonday.ua/kak-najti-sebja
Что нужно делать, если я запутался? Как найти выход?
Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Мне регулярно приходят в личные сообщения вопросы, объединив которые, я обозначу тему: «Что нужно делать, если я запутался?». Я скажу так: обычно вход и выход — это одно и то же. Как тебе найти выход? Попробуй сначала найти, где у тебя был вход в это состояние. Разберись, как ты сюда попал. Где этот вход в состояние, когда люди запутываются и чувствуют отсутствие смысла?
Что нужно делать, если не знаешь, что выбрать и как поступить?
Есть две крайности. Первая крайность — это гонка за что-то, гонка потребления, когда мы включаемся в игру, что мне нужно лучшее. Мне нужно лучшее во всем: телефон лучший, машина лучшая, свое тело лучшее, человек рядом лучший, лучшее место для жизни — и все лучше, лучше. И никогда не будет мне достаточно, я буду все время жадным.
Но через какое-то время ты выгораешь, потому что перебор. Вспомни свой первый хороший телефон. К примеру, если ты пользователь «айфонов», вспомни свой первый «айфон» и твой очередной «айфон». Так сейчас уже просто удобно. А первый был чем-то невероятным, это было очень круто. Но потом он что стал хуже? Нет, он просто тебе приелся, надоел.
А другая крайность — это духовные поиски и открытие чакр, полная эзотеричность этого мира, происходящего, отрицание каких-то простых, базовых вещей. Ко мне иногда приходят люди на тренинги и рассказывают мне про вселенскую любовь.
Я у них спрашиваю: «А как у вас отношения с родными? Как дела с любимым человеком?». Обычно там провал. Почему? Ну, потому что они ждут, когда чакра откроется очередная. Прошу лишь не обижаться на меня людей, которые занимаются этим всерьез.
Это всего лишь мое объективное мнение.
Сейчас мы говорим о том, что ты вошел в то состояние, из которого теперь не можешь найти выход. А входом была какая-то крайность. Обычно последовательность такая, либо перевернутая. Либо сначала я упираюсь в деньги и материальное, а потом отрицаю это и упираюсь в духовное.
А на самом деле, я уже говорил про это, люди хотят быть очень полезными. Люди говорят: «Я хочу быть полезным обществу, хочу найти свое призвание, свою реализацию». Но вспомните слова Матери Терезы: «Хотите что-то сделать для этого мира? Идите домой и любите ваших родных». И на самом деле, если бы вы по-настоящему уделяли время близким людям, были бы гораздо счастливее. Каждому хочется, чтобы у него была по-настоящему близкая семья.
Как наши «корни» влияют на смысл нашей жизни?
Часто вы теряете смысл, потому что теряете корни. Вы заботитесь о клиентах, вы заботитесь о судьбах мира, вы заботитесь о чем угодно, но теряете эту самую главную вещь. Как быть полезным? Попробуй быть полезным своей маме. Или своему любимому человеку. Некоторые могут сказать: «Но они меня не принимают и не принимают мою любовь». Так может это не любовь на самом деле?
Я часто привожу эту метафору — у тебя в руках находится пригорелая каша, пересоленная, абсолютно невкусная каша. И ты бежишь с этой кашей к человеку и говоришь: «На, покушай, это моя любовь». А он почему-то не берет, плюется, говорит: «Уйди, мне от этого плохо». А ты обижаешься.
Как же так, это же моя любовь? Так, может быть, просто это не твоя любовь? Может быть, это что-то другое? Может быть, это желание человека подстроить под себя, сделать так, чтобы он жил по твоим правилам. Может, ты просто хочешь объяснить ему, как нужно, потренировать его немного и т.
д.
Мы путаемся тогда, когда начинаем странно смещать приоритеты. Люди теряют смысл, когда считают, что самое главное — это насколько у тебя новая машина или насколько большой объем бицепса. Хотя стоит задуматься, сколько ты времени провел со своей мамой или с твоей дочкой.
Итак, что нужно делать, если ты запутался в какой-то ситуации? Повторюсь — выход обычно там же, где и вход. Поразмысли над этим.
Источник: http://denischernakov.ru/samorazvitie/chto-nuzhno-delat-esli-ya-zaputalsya/
Книги для тех, кто потерялся
Условия акции
Когда внешне все хорошо и жизнь вроде бы удалась, мы вдруг задумываемся: «Что делать? Куда идти? В чем смысл?» По правде говоря, нужно не так много — остановиться, отдышаться, наметить цель и начать движение к ней. Подробнее обо всем этом — в книгах из подборки для потерявшихся.
1. Майндсайт
Так легко затеряться в своих ментальных ловушках. И чтобы себя найти, нужно как следует исследовать внутренний мир, понять глубинные страхи и освободиться от ложных убеждений.
«Майндсайт» — это новая концепция в нейробиологии, которую придумал доктор Дэниел Сигел. Он соединил слова mind (разум) и insight (озарение).
Эта книга вдохновляет и убедительно доказывает: никто из нас не привязан намертво к определенным привычкам и шаблонам поведения. Мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.
2. Эссенциализм
Ваши время и энергия бесценны, особенно, когда вы не понимаете, куда двигаться дальше. Иногда, самый простой путь — самый правильный. Эссенциализм — это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше — во всех сферах вашей жизни. Узнайте, как выбрать правильные цели, сосредоточиться на них и забыть обо всем остальном.
3. Важные годы
В Британии провели опрос людей 70 лет и выяснили, что все люди на закате жизни жалеют об одних и тех же вещах: о том, что работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали, не занимались спортом и неправильно питались.
То, что вы делаете и чего не делаете в период с двадцатого по тридцатый год, может оказать огромное воздействие на вашу карьеру, личностный рост, развитие мозга и вашу семейную жизнь.
Это умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.
4. О чем мечтать
Легендарный мотиватор и гуру предназначения Барбара Шер в этой книге отвечает на вопрос: «Как выяснить, чего я хочу на самом деле? Что сделает меня по-настоящему счастливым? Как найти свой путь?». Барбара уверена, что многие из нас увязли во внутренней борьбе, которую мы иногда даже не осознаем. Упражнения и техники, которые предлагает Барбара, помогут вам понять себя и поставить свои собственные цели.
5. Мечтать не вредно
Итак, теперь вы знаете, чего вы хотите. Но как этого добиться? «Мечтать не вредно» расскажет о том, как найти свои таланты. Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Как получить поддержку близких и создать окружение победителей?
Эта книга помогла 1 млн человек осуществить мечты.
6. Развитие силы воли
У каждого из нас есть возможность делать собственный выбор и принимать решения. Но не у всех есть сила воли и самоконтроль, чтобы оставаться верными на выбранном пути. Знаменитый исследователь силы воли Уолтер Мишел доказал, что дети, которые в дошкольном возрасте уже обладают навыками самоконтроля, во взрослом возрасте становились более успешными, чем сверстники. Эта книга — инструкция по улучшению собственной жизни через развитие силы воли.
7. Будь лучшей версией себя
Вы работаете весь день, очень устаете к вечеру и ни на шаг не приближаетесь к успеху? Все дело в том, что успех определяется не тем, что вы делаете, а тем, кем вы являетесь. Дэн Вальдшмидт исследовал более 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Эта книга о том, кто вы, почему вы не там, где хотите быть, а также о том, как наполнить жизнь невероятными возможностями и стать выдающимся.
8. Рисовый штурм
Часто мы не можем найти себя, потому что действуем шаблонно и привычно. Эта книга сделает перезапуск мышления и научит мыслить нестандартно. С помощью интересных упражнений, головоломок и загадок вы научитесь придумывать идеи, которые помогут вам в бизнесе и жизни. Примеры творческих прорывов из истории, изменивших наш мир, вдохновят вас на практическое применение этих методов и помогут вам активизировать ваше творческое «я».
9. Живи с чувством
Загляни в суть желания и увидишь там бесконечный свет. Чувства — основа желаний. Мотивационный спикер Даниэлла Лапорт в книге «Живи с чувством» рассказывает, почему так важно идти за своими чувствами и душой и как правильно ставить цели.
10. Что ты выберешь
В этой книге специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар с помощью психологических исследований и вдохновляющих историй демонстрирует, как правильный выбор — не большой выбор, случающийся раз в жизни, а повседневные решения, которых мы можем даже не замечать на «автопилоте», — оказывает значимое и долгосрочное влияние на ваше счастье.
11. Как победить страх
Кто-то боится голода и экономического кризиса, а кто-то — звонков из школы и детских болезней, кто-то боится одиночества, а кто-то — новых знакомств. В чем причина страхов, можно ли от них избавиться и как это сделать? Эта книга о том, как преодолеть страхи, сомнения и преграды и изменить свою жизнь. Для тех, кто прочитал множество книг о саморазвитии, но не знает, с чего начать свой собственный путь.
12. От срочного к важному
Бывает ли у вас ощущение, что вы постоянно заняты и решаете много вопросов, но при этом нисколько не продвигаетесь в развитии своего бизнеса или своей личности? Что вы постоянно заняты рутиной, но не делаете и шага в направлении ваших целей? Возможно, вам стоит пересмотреть свои приоритеты и уделять больше внимания тем делам, которые смогут приносить вам результаты. Стив Макклетчи в своей книге показывает, как принимать решения, двигающие вас и ваш бизнес вперед.
13. В этом году я
Ученые посчитали, что 45 процентов людей дают себе обещания под Новый год, но лишь восьми процентам удается выполнить задуманное. Эта книга о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность. Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей.
14. Цельная жизнь
Мы крутимся, как белки в колесе, и остановки не предвидится. Если вы не хотите сгореть на работе или превратиться в трудоголика без друзей, семьи и мелких радостей жизни, вам придется научиться организовывать свою жизнь.
Цельная жизнь — одна из наших самых любимых книг. Эта книга научит вас ставить амбициозные, достижимые и близкие цели. Она поможет вам сосредоточиться на главном и отказаться от второстепенного.
Вы, наконец, найдете время, чтобы хорошенько подумать и письменно зафиксировать свои цели и приоритеты.
15. Психология вредных привычек
Внутри нас словно живут могущественные силы, которые противятся переменам. В книге Ричард О’Коннор великолепно осветил вопрос всех возможных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь. Дал многогранное описание, почему мы хотим одно, а делаем совершенно другое. Измениться к лучшему не так сложно. Из этой книги вы узнаете как.
16. Разреши себе мечтать
У каждого из нас есть мечты — мечты, которые захватывают и поглощают, вдохновляя на великие дела. Однако круговорот повседневной жизни отдаляет их от нас, а значит, уменьшает их силу. В своей книге Уитни Джонсон на примере историй из реальной жизни десятков женщин в возрасте от двадцати до семидесяти лет показывает, как можно снова научиться мечтать и сделать свою жизнь яркой и интересной.
17. Нарушай правила
Вы уже гений. Все, что делает Марти, помогает вам раскрыть этого гения и поделиться им со всеми. Эта книга — пособие для креативных людей, новаторов и «двигателей прогресса», которое поможет творить, изобретать, расти над собой и мечтать, чем бы вы ни занимались.
18. Договорись с собой
Главное препятствие для успешных договоренностей и взаимовыгодных отношений — не с другой стороны стола для переговоров, а мы сами. Разобравшись в себе, вы очистите разум и освободите ментальное и эмоциональное пространство, чтобы услышать другого. Уильям Юри в своей новой мудрой и практичной книге предлагает пошаговый метод, который поможет достичь соглашения с собой, успешнее вести переговоры и развивать здоровые взаимоотношения в бизнесе и жизни.
19. Осознанность
Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас.Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят ждать.
20. Номер 1
«Сделать себя самому» непросто: слишком многое влияет на результат. Здесь нет неважных деталей. Как и во всем, действовать нужно планомерно. Эта книга как раз и предлагает такой план, чек-лист, который легко модифицировать под вас лично.
После прочтения и заполнения специальных таблиц (срез сильных и слабых качеств, определение приоритетов, пути развития ключевых навыков, изменение имиджа, методы продвижения себя) вы получите пошаговый алгоритм, как от точки, в которой вы находитесь сейчас, добраться до точки, в которой хотите оказаться. В путь!
Приятного чтения -)
Оставляйте почту — и первыми узнаете о книжных новинках и получите хорошие скидки только для своих. Подписывайтесь на полезно-вдохновляющую рассылку МИФа.
Источник: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/samorazvitie-books/nayti-smysl/
Диванный синдром: что делать, если ребёнку ничего не хочется
Для взрослого человека полежать на диване — это обычно короткая передышка, а вот у молодого человека такое ничегонеделание может стать регулярным и даже превратиться в проблему. В своей книге «Ваши взрослые дети. Руководство для родителей» Джил Хайнс и Элисон Бейверсток разбирают самые разные ситуации, которые происходят с уже выросшими детьми, и рассказывают, как справляться с проблемами.
Рассылка «Мела»
Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу
Феномен, который мы назвали «диванным синдромом», — это порочный круг скуки, низкой мотивации и лени, возникающий из-за того, что человеку совершенно нечем заняться в свободное время.
Когда жизнь бьёт ключом, только радуешься, если можно на несколько часов отключить телефон, закрыть дверь, почитать или посмотреть что-нибудь лёгкое.
Но, как и все удовольствия, такой отдых можно довести до абсурда, так что он превратится в нездоровую зависимость. Дело в том, что приятный отдых не должен становиться нормой жизни.
Для некоторых молодых людей жизнь превращается в сплошные каникулы. Они проводят время, уставившись в телевизор и иногда прогуливаясь на кухню, чтобы что-нибудь себе разогреть и перекусить. Такая тягомотина прерывается лишь изредка.
Как понять, есть ли проблема
Любому молодому человеку иногда требуется разгрузочный день, поэтому не волнуйтесь, если время от времени с вашим ребёнком случается что-то из нижеперечисленного. Однако важно учитывать, что общая индифферентность может свидетельствовать о начинающейся депрессии или быть признаком более глубоких проблем.
Апатия и лень могут быть вызваны не только недосыпанием. Если тебя увольняют с работы, ты не поступаешь с первой попытки в выбранный университет либо с тобой порывает твой парень или девушка — кратковременная депрессия неудивительна. Но, как правило, молодые люди восстанавливаются после таких потрясений за считаные дни.
Некоторые пункты из следующего списка, помеченные звёздочкой, всегда следует воспринимать как тревожные звонки. Они могут указывать на то самое начало депрессии, связанной с заниженной самооценкой и отсутствием мотивации. Признаки её могут быть вялотекущими, а могут и прогрессировать. Поэтому обращайте внимание на внешний вид и поведение молодого человека. Итак, симптомы могут быть следующими:
- пренебрегает личной гигиеной, забывает ходить в душ, мыть голову, чистить зубы, причём неряшливость становится всё заметнее;
- игнорирует собственный внешний вид;
- более четырёх часов может пролежать на диване или в кровати и при этом не спать; долго играет в компьютерные игры или сидит с приставкой, часами зависает в интернете, ни с кем при этом не общаясь;
- к концу дня около дивана или кровати скапливается больше трёх чашек или тарелок;
- проводит вечера и выходные дома, ни с кем не общаясь, не звонит друзьям;
- отвергает приглашения друзей зайти в гости;
- не отвечает на телефонные звонки или обращения по интернету;
- ходит молчаливый и потерянный, как вариант — угрюмый и агрессивный;
- не выражает никакого сочувствия окружающим, другие люди ему не интересны;
- обостряются вредные привычки: начинает больше курить, выпивать, есть вредную пищу, гонит от себя сон, злоупотребляет лекарствами и успокоительными;
- специально наносит себе травмы: например, порезы или синяки;
- выражает неудовлетворённость собой или своей жизнью;
- рассуждает о самоубийстве, пусть и не применительно к себе, увлекается темой смерти;
- непоколебимо верит в то, что что-то может в корне изменить его (её) жизнь: например, речь может идти о пластической операции или липосакции, о том, чтобы накачать пресс, купить машину, завести пассию;
- маниакально одержим чем-то одним, по сравнению с чем всё остальное утрачивает всякое значение: например, подсчётом калорий, какой-либо игрой, спортом или командой, собственным внешним видом.
